Tại sao tôi cảm thấy rất cô đơn ngay cả khi tôi có bạn bè?

'Tại sao tôi cảm thấy rất cô đơn ngay cả khi tôi ở bên cạnh mọi người'? Cô đơn là một trạng thái cảm xúc từ những trải nghiệm trong quá khứ có nghĩa là chúng ta không thể kết nối tốt với những người khác.

Tại sao tôi cảm thấy rất cô đơn ngay cả khi tôi ở bên cạnh mọi người?

Bởi: Alessandro Bonvini



Xung quanh bạn là mọi người và bạn bè,tài khoản mạng xã hội của bạn đang bận… “vậy tại sao tôi lại cảm thấy cô đơn ngay cả khi tôi có bạn bè? ”



7 lý do khiến bạn cảm thấy cô đơn ngay cả khi ở bên mọi người

1. Bạn đã hiểu lầm cô đơn là gì.

Sự cô đơn là mộtđa cảmtrạng thái, không phải là trạng thái vật lý. Nó không thể bị ngăn cản bởi số lượng bạn bè cao hoặc không bao giờ được ở một mình.

Cũng không thể giải quyết nỗi cô đơn bằng cách tự nhủ rằng ‘hãy vượt qua nó’.Thường thì sự cô đơn bắt nguồn từ những điều chúng ta đã học hoặc trải qua khi còn nhỏđiều đó khiến chúng tôi hành xử theo những cách nhất định. Những cách tồn tại này có thể khá khó thay đổi, đặc biệt nếu chúng được kết nối với chấn thương thời thơ ấu .



Vì vậy, điều đầu tiên trước tiên, hãy chấp nhận rằng chấm dứt cảm giác cô đơn không phải là sắp xếp lịch trình xã hội của bạnhoặc truy cập vào một trang web hẹn hò khác. Đã đến lúc đi sâu hơn một chút.

2. Bạn đang cần kết nối thực sự.

Nếu có một thành phần ma thuật để không cảm thấy cô đơn, nó sẽ làkhả năng kết nối với những người khác.Đây không phải là việc bạn có thể tỏ ra hấp dẫn, hay khả năng nói về cùng một chủ đề mà người khác quan tâm. Trên thực tế, cả hai đều có thể là cách để che giấu mối liên hệ.

Kết nối có nghĩa là ở xung quanh những người mà chúng ta cảm thấy cởi mở và sẵn sàng gặp gỡ, đồng thời có thể thể hiện con người thật của chúng ta và cảm thấy an toàn khi làm như vậy.



(Nghe có vẻ khó hiểu? Đọc thêm trong bài viết của chúng tôi về “ Kết nối với những người khác '.)

3. Bạn cảm thấy khó là chính mình.

Tôi luôn cảm thấy cô đơn

Bởi: Ralf Steinberger

Kết nối liên quan đến việc là chính bạn xung quanh những người khác. Nhưngnếu bạn đã dành cả cuộc đời của mình để sống theo sự mong đợi của bạn bè và gia đình,bạn có thể thấy khó để 'chỉ là chính mình'.

Bạn thậm chí có thể không biết ‘chính mình’ là ai.

Thiếu bản sắc cá nhân thường là đằng sau sự cô đơn đang diễn ra. Nếu chúng ta không thể xác định chính xác mình là ai, thì chúng ta sẽ liên tục bị bỏ lại cảm thấy bị hiểu lầm . Làm sao người khác có thể kết nối với chúng ta nếu chúng ta luôn thay đổi bản thân và khiến họ bối rối?

Điều này có thể xảy ra nếu chúng ta đã trải qua một thời thơ ấu làm hài lòng cha mẹ đến mức con người thật của chúng ta không bao giờ có cơ hội phát triển,hoặc nếu một chấn thương thời thơ ấu có nghĩa là chúng ta đã phát triển một cái tôi giả để che giấu nỗi đau tình cảm của mình.

4. Trong sâu thẳm bạn không tin tưởng bất cứ ai.

Tất nhiên nếu bạn đừng tin bất cứ ai , làm thế nào bạn có thể thư giãn và là chính mình? Loại này sợ thân mật thay vào đó dẫn đến việc có nhiều bức tường và rào cản bên trong ngăn mọi người tiếp cận bạn - và khiến bạn bị mắc kẹt bên trong, cô đơn.

5. Bạn bị rối loạn nhân cách ranh giới.

Đôi khi lòng tin của chúng tôi bị rạn nứt bởi những trải nghiệm khi còn nhỏ, chúng tôi thực sự không thể duy trì các mối quan hệ, cho dù chúng tôi có cố gắng đến đâu.

Bạn có phải là người mãnh liệt và hấp dẫn, dễ dàng thu hút đối tác và bạn bè- nhưng đội hình thay đổi thường xuyên? Kết nối với những người khác nhanh chóng, nhưng thường xuyên thất bại kịch tính? Bạn đã nhiều lần được nói rằng bạn quá xúc động và hoạt động thái quá ?

Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn khiến bạn cảm thấy bị hiểu lầm và cô độc một mình trên thế giới này.

6. Định nghĩa của bạn về tình bạn cần đánh giá lại.

Đôi khi cô đơn có thể chỉ đơn giản làkhông hiểu các yếu tố chính của tình bạn trưởng thành.

Đúng vậy, ở trường, chúng tôi thu hút mọi người vì chúng tôi ở cùng một đội thể thao, chúng tôi thích cùng một âm nhạc. Nhưng khi trưởng thành, không phụ thuộc vào sự hỗ trợ thường xuyên của gia đình,thay vào đó chúng ta cần tìm những người mà chúng tachia sẻ giá trị cá nhân.

Tôi cảm thấy rất cô đơn mặc dù tôi có bạn trai

Bởi: joelle L

Giá trị cá nhân là những điều quan trọng nhất đối với bạn trong cuộc sống.

Nếu bạn mất tất cả và tất cả những gì bạn có nhưng vẫn còn chính mình, điều gì sẽ quan trọng với bạn?

Như bạn có thể tưởng tượng, nếu bạn chia sẻ những giá trị cốt lõi này với ai đó, thì cuộc sống của bạn có phù hợp với bề ngoài luôn thay đổi hay không khi bạn phù hợp với bên trong.

Có lẽ đây là lý do tại sao 'bạn bè' trên mạng xã hội không ngăn được sự cô đơn. Thay vào đó, nghiên cứu hiện cho thấy rằng mạng xã hội dẫn đến mức độ cô đơn gia tăng . Chúng ta không đủ trung thực trong cách thể hiện bản thân trực tuyến và cùng với các giá trị cá nhân, tình bạn thực sự cũng dựa trên tính xác thực .

(Nghi ngờ rằng vòng kết nối tình bạn của bạn cần được nâng cấp? Hãy đọc phần của chúng tôi trên Tình bạn độc hại .)

tôi muốn yêu

7. Bạn không biết cách nhận.

Bạn có xu hướng nói không với bất kỳ lời đề nghị giúp đỡ nào và tự mình làm mọi việc không? Làm chệch hướng câu hỏi về bạn và khăng khăng chỉ nói về vấn đề của những người khác? Và che giấu cảm xúc của bạn nếu bạn cảm thấy buồn hoặc xuống, chỉ gọi cho bạn bè khi bạn cảm thấy tâm trạng tốt?

Kết nối là một con đường hai chiều.

Nếu bạn đang tạo dựng tình bạn một chiều, luôn cho đi nhưng không bao giờ nhận, thì bạn sẽ cảm thấy cạn kiệt thay vì được yêu thương.Ở mức cực đoan, điều này có thể trở thành một mô hình của sự phụ thuộc , nơi bạn bắt đầu đưa giá trị bản thân từ việc giúp đỡ người khác và có thể mất bất kỳ cảm giác nào về nhu cầu của chính bạn.

Nghe có vẻ quen thuộc một cách đáng lo ngại?

Nếu bạn thấy mình có những rắc rối thực sự trong việc kết nối với người khác và bạn nghi ngờ kiểu liên hệ của mình có liên quan đến những bài học hoặc kinh nghiệm từ thời thơ ấu, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợcủa một nhân viên tư vấn.

Quan hệ với người khác hiện được công nhận là rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, thậm chí có những hình thứcliệu pháp chỉ tập trung vào yếu tố quan trọng này trong cuộc sống của chúng ta - hãy đọc bài viết của chúng tôi “ ”Để biết thêm.

Sizta2sizta kết nối bạn với các cố vấn có thể giúp bạn hình thành tình bạn và mối quan hệ tốt hơn để cuối cùng bạn có thể chấm dứt chu kỳ cô đơn. hôm nay bằng cách sử dụng biểu mẫu trực tuyến của chúng tôi. Không có ở Anh? hiện có sẵn.


Bạn có tìm thấy câu trả lời cho 'tại sao tôi lại cảm thấy cô đơn ngay cả khi tôi ở cùng mọi người' mà chúng ta đã bỏ lỡ không? Chia sẻ với độc giả của chúng tôi trong hộp bình luận công khai bên dưới.