Khi cảm thấy choáng ngợp với cuộc sống đồng nghĩa với vấn đề sức khỏe tâm thần

Thường còn lại cảm giác choáng ngợp với cuộc sống? Và không thể xác định tại sao? Cảm giác choáng ngợp là một phần của một số vấn đề và rối loạn sức khỏe tâm thần

cảm thấy tràn ngập cuộc sống

ảnh của Kinga Cichewicz



Bạn có phải thường xuyên đối mặt với cảm giác choáng ngợp với cuộc sống không? Theo những cách mà những người khác dường như không hoặc không hiểu?



Định nghĩa của áp đảo

Áp đảo có nghĩa là mọi thứ đột nhiên dường như quá nhiều và chúng tôi không tin rằng mình có thể xoay sở được.

Trong khi một số loại áp đảo khá điển hình và có các yếu tố kích hoạt rõ ràng, có những loại áp đảo khác khó giải thích hơn và thực sự có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần khi chơi.



Những lý do điển hình cho cảm giác choáng ngợp với cuộc sống

Có một số thứ khiến bất cứ ai choáng ngợp, bởi vì chúng nằm ngoàiphạm vi trải nghiệm bình thường của con người và được xem xét chấn thương . Đây có thể là một tai nạn, một thảm họa thiên nhiên , hoặc chứng kiến ​​một tội ác.

Các lý do phổ biến khác cho sự áp đảo là thay đổi cuộc sống cần thời gian để xử lý, chẳng hạn như , chia tay hoặc là , một vị trí mới và đầy thử thách trong công việc, và người mất .

Và tất nhiên, tất cả chúng ta đều có giới hạn về những gì chúng ta có thể và không thể quản lý, thời gian và năng lượng một cách khôn ngoan. Tất cả chúng ta đều có thể cảm thấy choáng ngợp nếu, ví dụ, chúng tôi:



Trong những trường hợp này, sự choáng ngợp là một cảm giác cho thấy chúng ta đang .

Căng thẳng là một phản ứng đối với yếu tố kích hoạt mà chúng ta có thể xác định chính xác. Nếu không được kiểm soát, căng thẳng có thể dẫn đến kiệt sức . Nhưng với sự hỗ trợ phù hợp, chúng tôi có thể khắc phục tình huống và thực hiện các bước để vượt qua phía bên kia.

liên kết chấn thương

Tại sao tôi cảm thấy choáng ngợp trong khi những người khác thì không?

Nhưng nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp với cuộc sống và bạnkhông thểxác định một lý do logic tại sao?Để lại bạn xấu hổ và hổ thẹn ?

Đôi khi, cảm giác ‘rơm đã làm đứt lưng lạc đà’ đó. Nhưng đối với một số người trong chúng ta, nó giống nhưmột cơn bão đổ xuống và chúng tôi cảm thấy mất trong phản ứng của chúng tôicảm xúc lớn .

cảm thấy tràn ngập cuộc sống

Bởi: quang học

Những kiểu áp đảo này có vẻ phi logic vì phản hồi khôngtrận đấu thời điểm hiện tại .

buồn chán và chán nản

Điều này xảy ra khi những vấn đề chưa được giải quyết trong quá khứ Chúng tôi vô thức thúc đẩy phản hồi của chúng tôi.

Các vấn đề tâm lý gây choáng ngợp

Vậy những loại vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan đến quá khứ nào có thể khiến bạn bị choáng ngợp?

1. .

Bạn có bị choáng ngợp về thể chất và bị kích hoạt bởi một suy nghĩ hoảng loạn không? Tim bạn đập thình thịch, bạn toát mồ hôi, bụng quặn thắt? Bạn luôn luôn cân nhắc những mối nguy hiểm tiềm ẩn ?

không giống căng thẳng, lo lắng không có xu hướng có một nguyên nhân hợp lý. Hoặc chúng ta gỡ rối một điều khiến chúng ta cảm thấy lo lắng, chỉ cảm thấy lo lắng về một điều hoàn toàn khác. Đó là một lối suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi đã kích hoạt chế độ chiến đấu, bay hoặc đóng băng , nghĩa là chúng tôi bị choáng ngợp cả về tinh thần và thể chất.

2. .

Bạn có bị choáng ngợp bởi nỗi buồn không thể giải thích được ? Và cảm giác rằng bạn không có tương lai, hoặc rằng mọi thứ đã sai trái với bạn không thể sửa chữa được? Bạn thậm chí cảm thấy choáng ngợp đến mức không muốn gặp bạn bè hoặc ra khỏi nhà?

Phiền muộn nghĩa là chúng tôi cảm thấy tuyệt vọng và không có tương lai, trong khi sa lầy trong xấu hổ về quá khứ của chúng tôi. Nó cũng có thể khá vật chất, với cảm giác chân tay của chúng ta được làm bằng chì và đầu chúng ta đầy cát. Những việc đơn giản như chuẩn bị đến cửa hàng có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp nếu chứng trầm cảm trở nên trầm trọng.

3. Dẫn tới chấn thương tâm lý .

cảm thấy choáng ngợp bởi cuộc sống

Bởi: Karim Corban

Bạn có sống cuộc sống của bạn trên cạnh, tìm kiếm nguy hiểm? Môi trường và trải nghiệm có kích hoạt phản ứng chiến đấu, bay hoặc đóng băng của bạn không? Một tiếng gõ cửa, một mùi nào đó, một kiểu người nào đó? Và bạn đã sống qua một chấn thương chưa?

cách giúp ai đó có vấn đề về sức khỏe tâm thần

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp nhiều lần trong ngày. Tâm trí và cơ thể của bạn đang bị kẹt ở chế độ phản hồi cao. Bạn có thể phải vật lộn với những thứ như vấn đề tức giậnnghiện ngập .

4. PTSD phức tạp.

Điều trên có vẻ quen thuộc, nhưng không có một 'chấn thương lớn' chính xác? Nhưng đúng hơn là bạn đã sống qua kinh nghiệm tuổi thơ khó khăn ? Hoặc lặp lại chấn thương thời thơ ấu , giống lạm dụng tình dục?

PTSD phức tạp là một phản ứng chấn thương lâu dài và liên tục khiến bạn dễ bị choáng ngợp. Bạn có thể nhiều cảm xúc hơn những người khác , và cũng dễ bị kích động, căng thẳng, với các triệu chứng thể chất như cảm lạnh liên tục và cúm và đau bụng.

5. ADHD dành cho người lớn .

Bạn có bị choáng ngợp không vì bạn thường cảm thấy có quá nhiều việc phải làm mà bạn không thể theo kịp? Hay bởi vì những người khác không thể giữ bên bạn hoặc tiếp tục hiểu lầm bạn? Và bạn cảm thấy tức giận hoặc muốn khóc?

Rối loạn thiếu tập trung ở người lớn(ADHD) có thể gây ra rất nhiều thất vọng và choáng ngợp. Nó có nghĩa là bộ não của bạn liên tục quay cuồng, khiến vấn đề với tiêu điểm , chú ý, tổ chức, quản lý thời giancác mối quan hệ .

6. Tự kỷ.

Bạn có cảm thấy choáng ngợp trước môi trường không? Quá nhiều âm thanh, màu sắc, ánh sáng, nói quá nhiều? Làm cảm xúc của người khác cảm thấy quá nhiều đối với bạn giải quyết? Và có quá nhiều thay đổi trong lịch trình của bạn khiến bạn hoảng loạn ?

đề cập đến một loạt các triệu chứng cho thấy bạn phản ứng nhiều hơn với các trải nghiệm cảm giác và ít cảm xúc hơn những người khác. Bạn cũng có thể phải vật lộn với những thay đổi trong thói quen.

7. Lo lắng gắn bó.

Bạn chỉ cảm thấy choáng ngợp khi ở trong một mối quan hệ? Ngay khi bạn nên cảm thấy hạnh phúc và yêu đời, bạn có thầm cảm thấy hoảng sợ, không chắc chắn và thậm chí là vật lộn để thư giãn và ngủ không?

Lo lắng đính kèm xảy ra khi chúng ta không có cha mẹ hoặc người chăm sóc mà chúng ta có thể dựa vào tình yêu và sự quan tâm vô điều kiện khi còn nhỏ. Hoặc cha mẹ của chúng tôi không đáng tin cậy, khiến chúng tôi không chắc chắn rằng chúng tôi được an toàn, hoặc chúng tôi chỉ được yêu thương nếu chúng tôi xoa dịu họ. Kết quả cuối cùng là chúng tôi kết nối tình yêu với .

số 8. Rối loạn nhân cách thể bất định .

Bạn có gặp những ‘cơn bão’ tình cảm? Cảm thấy bình tĩnh trong một phút, sau đó một suy sụp cảm xúc tiếp theo? Bay vào một cơn thịnh nộ, hay kết thúc trong một vũng nước mắt? Người khác có gọi cho bạn không không nhạy cảm , và bạn có trừng phạt mọi người nếu bạn nghĩ rằng họ có thể bỏ rơi bạn không? Bạn có xu hướng những mối quan hệ rực lửa nhưng ngắn ngủi ?

Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) thường thân cho một chấn thương thời thơ ấu giống lạm dụng tình dục điều đó đã ảnh hưởng đến 'bộ điều nhiệt' cảm xúc và khả năng tự điều chỉnh của bạn. Một triệu chứng chính là sợ bị từ chốisự bỏ rơi .

9. OCD chủ yếu ám ảnh.

Bạn có những suy nghĩ kỳ lạ mà bạn cảm thấy xấu hổ vì điều đó hoàn toàn khiến bạn choáng ngợp? Đó có thể là bản chất tình dục hoặc bạo lực? Và sau đó, bạn có những kiểu suy nghĩ hoặc hành vi để đối phó với những suy nghĩ này, chẳng hạn như danh sách kiểm tra tinh thần, cầu nguyện hoặc lặp lại những điều trong đầu hoặc nghiên cứu quá mức để ‘chứng minh’ bạn ổn?

Chủ yếu là OCD ám ảnh, hay những gì người bệnh gọi là ' OCD tinh khiết “, Là một dạng của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế điều đó có nghĩa là đầu bạn là một cơn bão liên tục của những suy nghĩ cực đoan chẳng khác nào tra tấn tinh thần. Và thay vì một phản ứng cưỡng chế điển hình hơn, như rửa tay hoặc sắp xếp, bạn có thể sử dụng các biện pháp cưỡng chế tinh thần để trấn tĩnh bản thân.

Liệu pháp có thể giúp tôi lấn át?

Tư vấn và trị liệu tâm lý giúp tất cả các loại áp đảo, từ cuộc sống chung căng thẳng , để đối phó với sự thay đổi cuộc sống, với bất kỳ loại hoặc rối loạn.

ám ảnh sợ hãi

Bạn đã sẵn sàng ngừng cuộc sống khỏi trạng thái choáng ngợp liên tục chưa? Và cảm thấy phụ trách một lần nữa? Chúng tôi giúp bạn liên hệ với các nhà trị liệu trò chuyện hàng đầu của London, những người có thể trợ giúp. Hoặc sử dụng của chúng tôinền tảng đặt phòngđể tìmCác nhà trị liệu đã đăng ký trên toàn Vương quốc Anhcũng như bạn có thể làm việc với mọi nơi.


Bạn vẫn còn thắc mắc về cảm giác choáng ngợp với cuộc sống? Đăng bên dưới. Nhận xét được kiểm duyệt và chúng tôi không cho phép quấy rối hoặc quảng cáo.