Liệu pháp Tâm lý Phong trào Khiêu vũ là gì?

Liệu pháp tâm lý vận động khiêu vũ - nó là gì? Nó khác với các liệu pháp khác như thế nào? Và làm thế nào bạn có thể hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý chuyển động khiêu vũ?

liệu pháp chuyển động khiêu vũ

Bởi: Thư viện Tiểu bang Queensland



Giống như tất cả các hình thức trị liệu , liệu pháp tâm lý chuyển động khiêu vũ (DMP) được thiết kế để giúp bạn hiểu bản thân và cảm xúc của mình, đồng thời giúp bạn điều hướng cuộc sống hiệu quả hơn.



tận dụng tối đa liệu pháp

Nhưng trong khi hầu hết các hình thức trị liệu tâm lý sử dụng nói chuyện như một phương pháp chính, liệu pháp vận động khiêu vũ cũng mang lại sự vận động cơ thể để giúp bạn cảm thấy có sự kết nối lớn hơn giữa tâm trí, cơ thể, cảm xúc, ý thức và khả năng giao tiếp.

Liệu pháp tâm lý vận động bằng khiêu vũ coi cách chúng ta di chuyển cũng quan trọng đối với giao tiếp và biểu đạt như lời nói.Nguyên tắc cơ bản của liệu pháp chuyển động khiêu vũ giả định rằng tâm trí và cơ thể của bạn được kết nối với nhau, và bất kỳ thay đổi nào xảy ra trong tâm trí đều ảnh hưởng đến cơ thể và ngược lại.



Một quan niệm sai lầm phổ biến về các nhà trị liệu chuyển động khiêu vũ làrằng họ là một nhà vật lý trị liệu, giáo viên dạy khiêu vũ hoặc một người tập thư giãn. Các nhà trị liệu chuyển động khiêu vũ thực sự được đào tạo về chuyển động cơ thể và tâm lý trị liệu , không phải cái này hay cái khác.

Liệu pháp tâm lý theo phong trào khiêu vũ không nhất thiết phải là việc bạn tự làm.Nó có thể được thực hiện với một đối tác, một gia đình hoặc trong một nhóm. Và nó không nhất thiết phải là liệu pháp duy nhất mà bạn đang làm việc, mà tích hợp với các loại liệu pháp tâm lý khác và thường được cung cấp, chẳng hạn như liệu pháp nghệ thuật.

Ai có thể hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý chuyển động khiêu vũ?

Vì Liệu pháp Tâm lý Chuyển động Khiêu vũ tập trung vào giao tiếp không lời, nó có thể có phạm vi rộng hơn so với một số liệu pháp khác, có thể giúp đỡ mọi người từ trẻ nhỏ đến người già cũng như hữu ích cho những người khó nói hoặc không thích nói.



Ở Anh, liệu pháp chuyển động khiêu vũ được khuyến nghị bởi Viện Quốc gia về Chăm sóc và Sức khỏe Xuất sắc (NICE) như một phương pháp hiệu quả và đã được nghiên cứu chứng minh để điều trị bệnh tâm thần phân liệt.

Nó cũng đang ngày càng phổ biến như một sự can thiệp cho , , sa sút trí tuệ, rối loạn phổ tự kỷ, rối loạn ái kỷ theo mùa (SAD) , OCD , rối loạn nhân cách, và , loạn thần, và các triệu chứng không giải thích được về mặt y tế (các triệu chứng tâm thần). Liệu pháp vận động bằng khiêu vũ được NHS sử dụng như một biện pháp can thiệp trong các lĩnh vực bao gồm giáo dục, dịch vụ xã hội, phúc lợi và được sử dụng cho cả người lớn và trẻ em.

Liệu pháp chuyển động khiêu vũ cũng được sử dụng rộng rãi trong các tình huống không cần chẩn đoán, với cái mà Mary Whitehouse (một nhà tiên phong của DMT) gọi là 'thuốc thần kinh bình thường'.Liệu pháp vận động khiêu vũ tạo điều kiện cho sự phát triển bản thân, tự chăm sóc, thể hiện, trưởng thành và khám phá và do đó hữu ích cho những người bị đau khổ về tinh thần hoặc cảm xúc, khó khăn trong mối quan hệ và những thách thức nghề nghiệp. Bằng cách khám phá những hành vi, cử chỉ và lập trường phi ngôn ngữ, bạn có thể hiểu rõ hơn về cách bạn giao tiếp và cách người khác hiểu điều này - một cử chỉ, ánh mắt, sự quay lưng lại với một người có sức mạnh như thế nào?

Một buổi trị liệu động tác khiêu vũ có thể hoạt động như thế nào?

liệu pháp chuyển động khiêu vũ

Bởi: BurnAway

Giống như nhiều hình thức trị liệu khác, liệu pháp chuyển động khiêu vũ cá nhân thường bao gồm các buổi tập hàng tuần, mỗi lần một giờ trong một bầu không khí riêng tư và bí mật. DMP cũng có thể được thực hiện như một phiên nhóm. Nó có thể là một liệu pháp ngắn hạn hoặc dài hạn, tùy thuộc vào nhu cầu và vấn đề cá nhân của bạn.

Và giống như tất cả các hình thức trị liệu, DMT là một phương pháp thực hành 'quan hệ'. Nó hoạt động bằng cách tạo ra một mối quan hệ hỗ trợ giữa bạn và bác sĩ trị liệu của bạn,hoặc bạn, nhà trị liệu của bạn và nhóm của bạn, điều đó giúp bạn tìm hiểu về bản thân và những người khác.

Một phiên nói chung sẽ bao gồm các phân đoạn khác nhau- khởi động, phát hành, thời gian để phát triển chủ đề, làm việc về 'tập trung' và sau đó kết thúc.

Trong quá trình khởi động, khuyến khích kiểm tra bằng lời nói trong khi nhẹ nhàng làm ấm cơ thể. Các lĩnh vực cảm xúc và căng thẳng về thể chất hoặc thư giãn có thể được xác định là nhận thức của bạn được mang đến cho cơ thể và bản thân bạn.

Trong công việc có sự phóng khoáng, bạn sẽ được khuyến khích vận động cơ thể một cách tháo vát và tự do, có lẽ trải nghiệm cái nhìn sâu sắc từ cách bạn chọn để chuyển sang các mẫu vô thức đã học được đang ảnh hưởng đến hành vi, cảm xúc và mối quan hệ hàng ngày của bạn.

vấn đề ranh giới

Chủ đề đề cập đến các mẫu có thể nảy sinh từ công việc, từ chuyển động cơ thể của bạn hoặc giao tiếp bằng lời nói.Những điều này có thể được tìm thấy trong việc tiếp cận, kéo dài, nhịp điệu, chia sẻ chuyển động với bác sĩ trị liệu hoặc nhóm của bạn, cách sử dụng không gian và phương hướng, xung động, động cơ và sở thích của bạn, cùng những thứ khác. Các chủ đề này sau đó sẽ được liên kết với các mẫu trong cuộc sống của bạn mà sau đó có thể được phát hành hoặc sắp xếp lại (nhìn từ một góc độ khác hữu ích hơn).

Ví dụ: nếu bạn thường xuyên cảm thấy rằng mọi người đứng quá gần để cảm thấy thoải mái, một nhà trị liệu chuyển động khiêu vũ có thể giúp bạn khám phá thông qua chuyển động của bạn về ranh giới thẩm mỹ và địa điểm và thời điểm họ bị bước qua những cách gây ra cảm giác và suy nghĩ bị đe dọa.

Vì thái độ của cá nhân bạn đối với không gian là điều bạn đã học được khi còn nhỏ khi bạn đang phát triển ý thức về con người của mình, việc khám phá ý tưởng về không gian có thể cho thấy nhu cầu được chú ý nhiều hơn, cảm giác bất an xung quanh người khác hoặc một điều gì đó cá nhân đối với bạn . Và nó có thể tiết lộ những khoảnh khắc trong cuộc sống mà bạn cảm thấy mình không được cho phép hoặc có quá nhiều không gian.

Tương tự như , tập trung liên quan đến việc hiện diện ở đây và bây giờ bằng cách tập trung nhận thức vào cơ thể của bạnvà làm việc để cảm thấy 'có cơ sở'. Điều này có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn và nhận thức mà từ đó bạn có thể khám phá các chủ đề đã nảy sinh cho bạn một cách sâu sắc hơn. Điều này có thể liên quan đến việc nhìn lại cả những kỷ niệm trong quá khứ và những khó khăn hiện tại.

Kết thúc là một kết thúc chu đáo cho phiên.Buổi học sẽ kết thúc bằng cách đến gặp bác sĩ trị liệu (và / hoặc nhóm) của bạn để chia sẻ trải nghiệm của bạn về buổi học và phản ánh theo bất kỳ cách nào bạn muốn, cả chuyển động và lời nói.

Liệu pháp khiêu vũ có thể mang lại những lợi ích gì?

liệu pháp chuyển động khiêu vũ

Bởi: JBLM MWR

Liệu pháp khiêu vũ có thể mang lại một hoặc một số lợi ích sau, trong số những lợi ích khác:

  • giảm bớt lo lắng
  • hiểu bản thân hơn
  • có ý thức tốt hơn về bạn là ai và nhận thức về bản thân nhiều hơn
  • thể hiện bản thân và cảm xúc tốt hơn
  • cảm thấy tự tin hơn
  • tăng năng lượng
  • thiết lập ranh giới cá nhân tốt hơn
  • hiểu cách bạn liên hệ với người khác rõ ràng hơn
  • có khả năng tốt hơn để ở lại đây và bây giờ
  • khả năng thư giãn lớn hơn
  • tăng sự đồng cảm cho bản thân và những người khác

PHẦN KẾT LUẬN

Trong một thế giới dường như quá tập trung vào cách chúng ta nhìn, có thể ngày càng khó khăn hơn đối với nhiều người khi cảm thấy cơ thể của họ hiện diện khi họ đấu tranh với cảm giác khác biệt hoặc bị phán xét. Liệu pháp toàn thân, có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể và con người của mình, là một liệu pháp kịp thời để khám phá cuộc sống của bạn và bắt đầu cảm thấy tự tin hơn.

Sarah Borehamlà một nhà trị liệu tâm lý phong trào khiêu vũ đã được đăng ký, người đã làm việc với cả trẻ em và người lớn trong các lĩnh vực như trầm cảm và lo lắng, các vấn đề về cha mẹ và trẻ em, và phục hồi chứng nghiện. Tìm hiểu thêm tại trang web của cô ấy www.movementchangeslife.com .