Khủng hoảng hiện sinh là gì? Bạn có một?

Một cuộc khủng hoảng hiện sinh là gì, và bạn có đang gặp phải nó không? Các dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng tồn tại, nguyên nhân gốc rễ và các loại liệu pháp giúp

khủng hoảng tồn tại

Bởi: JD Hancock



Có sự thay đổi nào trong cuộc sống gần đây khiến bạn tự hỏi, 'Vấn đề là gì?'Hay là bạn lo lắng trong khoảng tử vong và nếu bạn đã làm đủ với cuộc sống của mình? Bạn có thể đang gặp một cuộc khủng hoảng tồn tại.



Khủng hoảng hiện sinh là gì?

Ý tưởng về một 'cuộc khủng hoảng hiện sinh' không phải là mới. Nó đã được thảo luận trong gần một thế kỷ,kết nối với sự trỗi dậy của nhân học triết học. Nó cũng được liên kết với các trường phái tư tưởng như phong trào nhân văn , liệu pháp logistic , và tất nhiên, chủ nghĩa hiện sinh.

Chủ nghĩa hiện sinh tin rằng chúng ta quyết định hành trình cuộc đời mìnhvà ý nghĩa cuộc sống của chúng ta có, với sự tự do của chúng ta sự lựa chọn . Nó là vào chúng ta để làm cho hợp lý quyết định , ngay cả khi thế giới xung quanh chúng ta dường như bất cứ điều gì nhưng.



'Khủng hoảng hiện sinh' đề cập đến một giai đoạn trong cuộc sống mà chúng ta đánh mất ý nghĩa của cuộc sống và cảm thấy bất lực để tạo bất kỳ.Emmy van Deurzen, được ghi nhận là người mang liệu pháp tâm lý hiện sinh đến Vương quốc Anh, giải thích một cuộc khủng hoảng hiện sinh là:

“… Một số hoàn cảnh cụ thể mà chúng ta trải qua cảm giác cơ bản về sự sống còn, sự an toàn, danh tính hoặc tầm quan trọng như bị đe dọa. Những mối đe dọa hiện hữu như vậy có thể là về thể chất, xã hội, tình cảm hoặc thuộc linh bản chất và có thể hướng đến bản thân của một người, những người khác, thế giới nói chung hoặc những ý tưởng và nhận thức mà chúng ta đang sống. Chúng gây sốc và khiến chúng ta mất cảm giác an toàn và tự mãn, buộc chúng ta phải đặt câu hỏi và nghi ngờ được tổ chức sâu sắc nhất của chúng tôi niềm tin hoặc giá trị . '

Dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp khủng hoảng hiện hữu

Giống như bất kỳ hình thức khủng hoảng nào, bạn có thể:



Khi đó là một cuộc khủng hoảng hiện sinh, bạn cũng sẽ:

Tại sao tôi lại thắc mắc mọi thứ và mọi thứ?

khủng hoảng tồn tại

Bởi: Robert Couse-Baker

Một cuộc khủng hoảng hiện sinh có thể là kết quả của một giai đoạn trầm cảm. Vô tận của bạn nhai lại quá khứ dẫn đến tuyệt vọng và đặt câu hỏi về quan điểm sống.

Nhưng thông thường, một cuộc khủng hoảng hiện sinh sẽ xảy ra trong hoặc sau một thay đổi cuộc đời , chẳng hạn như:

Khủng hoảng hiện sinh khác với khủng hoảng giữa cuộc sống như thế nào?

Tuổi tác và đối mặt với cái chết của chúng ta có thể gây ra một cuộc khủng hoảng hiện sinh. Vì vậy, bạn có thể có một cái cùng vớicủa bạn .

ham muốn tình dục có di truyền không

Sự khác biệt là một khủng hoảng tuổi trung niên là về việc bạn cảm thấy chưa làm đủ với cuộc sống của mình.Nó dẫn đến một loạt các hành động. Chiếc xe thể thao màu đỏ hoặc chuyến đi vòng quanh thế giới. Hoặc những thứ như đột ngột thay đổi nghề nghiệp , hoặc là rời khỏi một mối quan hệ .

Một cuộc khủng hoảng hiện sinh là cảm giác rằng cuộc sống không có ý nghĩa. Nó dẫn đến câu hỏi sâu sắc. Bạn sẽ có nhiều khả năng mua một cuốn sách triết học hoặc thấy mình đang thử con đường tâm linh , sau đó vội vàng mua chiếc xe thể thao đó.

Khủng hoảng hiện sinh khác với trầm cảm và lo âu như thế nào?

khủng hoảng tồn tại

Bởi: Robert Couse-Baker

Trầm cảm và lo lắng, trong và của chính họ, thường có nguồn gốc từ quá khứ. Tuổi thơ bất ổn , hoặc là chấn thương thời thơ ấu , dẫn đến những kiểu suy nghĩ vô ích và liên quan đến việc thúc đẩy chúng .

Một cuộc khủng hoảng hiện có nhiều khả năng bắt nguồn từthay đổi cuộc sống hoặc chấn thương .

Nhưng có sự chồng chéo. Mbất kỳ người nào trải nghiệm Phiền muộn và trong một cuộc khủng hoảng hiện sinh. Nó khiến bạn lo lắng về tương lai của mình, và lo lắng là sợ hãi và những suy nghĩ ngày càng phi logic về tương lai. Một cuộc khủng hoảng cũng khiến bạn suy ngẫm về quá khứ và những gì bạn không làm được điều đó có thể mang lại mục đích sống . Nghiền ngẫm là kiểu suy nghĩ trầm cảm .

Vì vậy, trong khi trầm cảm và lo lắng có thể và thường tồn tại độc lập, một cuộc khủng hoảng hiện sinh thường liên quan đến một số lo lắng và / hoặc trầm cảm. Và trầm cảm có thể dẫn đến một cuộc khủng hoảng hiện sinh.

Tại sao mất đi mục đích của chúng ta có thể là một điều tốt

Nếu chúng tôi không câu hỏi những điều , chúng tôi không tìm thấy câu trả lời mới và hữu ích hơn cũng như những cách tốt hơn về phía trước. Để tríchEmmy van Deurzen một lần nữa -

“TDo đó, sự mất phương hướng và lo lắng gây ra các giai đoạn khủng hoảng được coi là cả một chặng đường nguy hiểm và là cơ hội để chuyển đổi và phát triển. '

Những loại liệu pháp nào có thể giúp tôi vượt qua cuộc khủng hoảng hiện sinh?

Liệu pháp tâm lý hiện sinh tất nhiên sẽ là một sự phù hợp hoàn hảo. Các loại liệu pháp khác có thể giúp bạn nhìn ra điều gì mang lại ý nghĩa cuộc sống cho bạn, là liệu pháp tâm lý xuyên nhân cách , có khía cạnh tâm linh, và Liệu pháp Jungian , với trọng tâm là sự toàn vẹn và tự siêu việt.

Sẵn sàng để tìm thấy những gì mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa và mục đích? Chúng tôi kết nối bạn với các nhà trị liệu tâm lý giàu kinh nghiệm ở London, những người có thể giúp đỡ. Hoặc dùng đến nguồn và bạn có thể làm việc với mọi nơi.


Vẫn có một câu hỏi về một cuộc khủng hoảng hiện sinh là gì? Hoặc muốn chia sẻ kinh nghiệm của bạn về một trong những người đọc khác? Đăng bên dưới. Xin lưu ý rằng chúng tôi theo dõi tất cả các bình luận và không xuất bản các hành vi quấy rối hoặcquảng cáo.

sửa chữa sự ghẻ lạnh của gia đình

Bài viết của: Andrea Blundell