Nỗi đau bị từ chối - Tại sao nó vẫn tiếp tục xảy ra với bạn?

Cảm giác bị từ chối có thể tràn ngập. Có khả năng bạn cảm thấy bị từ chối nhiều hơn những người khác không? Hay thậm chí đang thu hút nỗi đau bị từ chối vào cuộc sống của bạn?

cảm giác bị từ chối

Bởi: Vic



hiện tại

Một lần nữa, bạn đã cố gắng kết nối với ai đó và một lần nữa nó không thành công. Bạn có thể giả vờ như mình không quan tâm, nhưng trong sâu thẳm, bạn cảm thấy bị phản bội và lợi dụng.



Tại sao mọi người cứ từ chối bạn, và tại sao bạn lại đau đến thế?

Bị từ chối và Cảm giác bị từ chối

Bản thân sự từ chối khá logic là nói thẳng từ ‘không’. Một người đặt ra ranh giới chắc chắn rằng họ không muốn dính líu đến bạn. Không, sẽ không có cuộc hẹn thứ hai, không, bạn không có công việc.



Nhưng nói thẳng 'không' không phải là lần duy nhất nhiều người trong chúng ta trải quacảm giác bị từ chối,cái nàothường nảy sinh từ những tình huống ít đơn giản hơn.

Có lẽ ai đó đã hủy kế hoạch của bạn lần thứ ba liên tiếp và bạn ‘khá chắc chắn’ rằng họ không muốn làm bạn với bạn. Hoặc một đồng nghiệp nói rằng họ không muốn thực hiện một dự án với bạn nhưng 'có thể hai bạn có thể làm việc gì đó cùng nhau trong tương lai'. Tuy nhiên, bạn 'biết', điều đó có nghĩa là họ thực sự không có ý định cộng tác với bạn.

Bạn có thể thấy những tình huống trên thực sự liên quan đến Góc nhìn cá nhân hơn sự thật? Có thể cần dũng cảm để thừa nhận rằng trong những loại tình huống bị từ chốithực sự đến bởi vì bạn làm giả định về những gì người khác nghĩ và cảm nhận.



Và nếu bạn dường như luôn bị từ chối trong cuộc sống, thì có thể là ngay cả khi bạn chắc chắn bị từ chối, bạn vẫn có xu hướngtrải nghiệm sự từ chối theo cách lớn hơn tình huống hiện tại.

cảm giác bị từ chối

Bởi: Rakesh Rocky

Tại sao tôi lại cảm thấy bị từ chối mãnh liệt hơn những người khác?

Cảm giác bị từ chối mạnh mẽ có thể xảy ra bởi vì bộ não của bạn 'có dây' để xem mọi trải nghiệm là chấp nhận hoặc từ chối,thay vì chỉ xảy ra thường xuyên về bản chất con người, nơi đôi khi chúng ta hòa hợp với những người khác và những lần khác thì điều đó không diễn ra.

Điều này không có nghĩa là sự từ chối chỉ là 'trong đầu bạn'. Trên thực tế, không có nghĩa là bạn cũng có thể thu hút rất nhiều loại người có xu hướng từ chối người khác.Đây sẽ là những người có cảm giác bị từ chối mạnh mẽ của riêng họ và với những thứ như vấn đề thân mật . Họ cũng có thể là những người với đặc điểm tự ái hoặc là rối loạn nhân cách tự ái .

Bạn thậm chí có thể vô tình cnâng caonhững tình huống luôn khiến bạn bị từ chối.Điều này có thể giống như luôn nộp đơn cho những công việc mà bạn không đủ tiêu chuẩn, hoặc cố gắng hẹn hò với những người mà bạn thậm chí không có điểm chung và các hình thức khác khiến bản thân thất bại.

Tại sao bạn phải luôn tìm kiếm sự từ chối? Tại sao bạn thực sự thu hút loại người gạt bỏ người khác?

Làm thế nào chúng ta kết thúc việc thu hút sự từ chối và cảm thấy nó mạnh mẽ hơn những người khác

1. Tổn thương tuổi thơ.

Những trải nghiệm bị từ chối chưa được giải đáp trong cuộc sống trước đây của chúng ta có thể khiến chúng ta dễ bị từ chối khi trưởng thành.Đây có thể là một chấn thương thời thơ ấu như cha mẹ ra đi, mất người thân, xa gia đình, cha mẹ không thể yêu thương bạn vô điều kiện, hoặc luôn bị coi là kẻ thứ hai đối với anh chị em.

Cảm xúc của những trải nghiệm trong quá khứ, cho dù đó là bất lực, buồn bã hay giận dữ, sau đó được 'kích hoạt' bởi những trải nghiệm ngày nay về sự từ chối. Vì vậy, trong khi bạn của bạn, người đã có một thời thơ ấu ổn định, bị từ chối cho một công việc và chỉ cười về điều đó, bạn, người lớn lên với một người cha mẹ chỉ quan tâm đến anh chị em của bạn, có thể cảm thấy khủng khiếp trong lòng, bạn phải mất một tháng để nộp đơn xin việc. thứ gì khác.

2. Lòng tự trọng thấp và thiếu ranh giới cá nhân.

Nếu chúng ta đã ở trong tình trạng ai đó nói không với bạn vì một điều gì đó đơn giản có thể cảm thấy bị từ chối rất lớn.

Và lòng tự trọng thấp có thể hoạt động như một nam châm để thu hút những người muốn có tất cả quyền kiểm soát trong mối quan hệ, một lần nữa, những người có vấn đề thân thiết hoặc tính cách tự ái, có nghĩa là bạn đang thu hút những người sẽ từ chối bạn vì bạn là ai và do đó xác nhận niềm tin của bạn mà bạn không xứng đáng.

Lòng tự trọng thấp thường liên quan đến sự thiếu mạnh mẽ ranh giới cá nhân , nơi chúng ta không nói không khi nên làm, đặt mình vào những tình huống mà chúng ta cảm thấy không chuẩn bị.

3. Niềm tin cốt lõi tiêu cực.

Niềm tin cốt lõi là những giả định về thực tế mà chúng ta tạo ra khi còn là những đứa trẻ vẫn còn hằn sâu trong tâm trí vô thức của chúng ta. Chúng trở thành cơ sở để chúng ta đưa ra mọi quyết định trong cuộc sống.

Ví dụ, nếu bạn từng có những trải nghiệm mà khi còn nhỏ đã khiến bạn coi thế giới của mình là một 'nơi nguy hiểm', thì khi trưởng thành, bạn vẫn sẽ luôn tìm kiếm nguy hiểm và đau đớn trong mọi tình huống.Tệ hơn, bạn sẽ chọn những tình huống nguy hiểm để có thể hỗ trợ và ‘chứng minh’ niềm tin của chính mình. Vì vậy, có, nhiều người có vấn đề về từ chối thường có niềm tin này, cùng với những niềm tin như 'mọi người luôn làm tổn thương bạn', 'bạn không thể tin tưởng bất cứ ai' và 'bạn phải đặc biệt để xứng đáng được yêu'.

Bởi: Topher McCulloch

Bởi: Topher McCulloch

4. Rối loạn nhân cách

ĐẾN có nghĩa là bạn nhất quán và ít nhất từ ​​tuổi vị thành niên đã có những kiểu hành vi có nghĩa là bạn nằm ngoài ‘chuẩn mực’. Vì những hành vi của bạn bị người khác coi là 'bất thường', họ có thể thực sự gặp khó khăn để hiểu bạn. Sự thiếu hiểu biết của họ có thể khiến họ tránh mặt bạn, khiến bạn liên tục cảm thấy bị từ chối.

Một chứng rối loạn nhân cách thực sự có triệu chứng là cảm giác bị từ chối liên tục và bị bỏ rơi là rối loạn nhân cách thể bất định . Nó có nghĩa là bạn thiếu đi cảm xúc mà người khác có, vì vậy, ngay cả một chút nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn hoàn toàn choáng ngợp.

Các rối loạn nhân cách khác có thể khiến bạn nhận thức rõ về việc bị từ chối bao gồm rối loạn nhân cách tránh nérối loạn nhân cách phụ thuộc .

5. Một kiểu tính cách nhạy cảm.

Một số người trong chúng ta nhát và hướng nội và dường như cảm thấy nhiều hơn những người khác. Mặc dù vậy, thường thì đó là sự kết hợp giữa nhạy cảm tự nhiên vàtrải qua một số yếu tố trên khiến bạn rất dễ bị từ chối. Hoặc, sự nhạy cảm của bạn có thể khiến bạn mắc chứng lo âu xã hội, có nghĩa là bất kỳ tương tác nào cũng cảm thấy rất nguy hiểm.

Vượt xa sự từ chối

Không quan trọng là bạn đã bị ai đó từ chối hoàn toàn hay chỉ nghĩ rằng bạn đã từng như vậy. Kinh nghiệm bị từ chối là áp đảo cả hai cách. Và đó là một vấn đề lớn.Luôn cảm thấy bị từ chối có thể dẫn đến:

Bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn nhận ra mình là người dễ bị choáng ngợp bởi sự từ chối.ĐẾN sẽ có thể chẩn đoán xem bạn có đang bị rối loạn nhân cách hay không. Sau đó, họ có thể hướng dẫn bạn xử lý nỗi đau tình cảm trong quá khứ đến mức bạn có thể xử lý sự từ chối mà không bị nó đánh gục. Và họ có thể giúp bạn ngừng lựa chọn những tình huống khiến bạn bị từ chối và thay vào đó học cách chọn những tình huống nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Sizta2sizta cung cấp các cố vấn và nhà trị liệu tâm lý thân thiện, giàu kinh nghiệm tại ba địa điểm ở Luân Đôn, cũng như trên toàn thế giới thông qua Skype Therapy.

Bạn có câu hỏi về các vấn đề từ chối mà chúng tôi chưa trả lời? Đăng trong khung bình luận bên dưới.