Mẹo Cân Bằng Cuộc Sống - Bạn Đã Thử Điều Này Chưa?

Mẹo cân bằng cuộc sống - bạn ước mình có nhiều cân bằng cuộc sống hơn, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Nó không chỉ là cân bằng cuộc sống công việc. Đọc các mẹo cân bằng cuộc sống của chúng tôi

cân bằng cuộc sống

Bởi: Catrin Austin



Bạn có muốn đạt được một cuộc sống cân bằng, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Cần mẹo cân bằng cuộc sống?



Cân bằng cuộc sống công việc

Trọng tâm ở đây thường là cân bằng cuộc sống công việc. Và với lý do chính đáng.

Các Tổ chức Sức khỏe Tâm thần của Vương quốc Anh cho thấy đáng kinh ngạc 40% trong số những người được khảo sát đã bỏ bê các phần khác của cuộc sống vì công việc. Và gần 2/3 công nhân cho biết rằng quá nhiều thời gian làm việc đã dẫn đến “ thiếu phát triển cá nhân , các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, và mối quan hệ kém và cuộc sống nhà nghèo ”.



(Bạn có đang kết thúc không ? giúp bạn liên lạc với các nhà trị liệu Skype bất kể bạn ở đâu. Đặt ngay bây giờ, trò chuyện sớm nhất vào ngày mai.)

Có nhiều thứ cần cân bằng hơn là chỉ nơi làm việc

Dành quá nhiều thời gian cho công việc không phải là cách duy nhất chúng ta có thể mất cân bằng.Chúng tôi cũng có thể bị ám ảnh bởi các mối quan hệ loại trừ tất cả những thứ khác. Hoặc chi tiêu quá nhiều thời gian giao lưu của chúng tôi sự nghiệp không bao giờ tiến triển . Chúng tôi thậm chí có thể quá tập trung vào thăng tiến tâm linh chúng tôi đang bỏ qua của chúng tôi .

Nó thực sự không quan trọng đó là lĩnh vực nào của cuộc sống, nếu nó đang thống trị tất cả những lĩnh vực khác, đó là một lá cờ đỏ.



cú sốc tình cảm

Dấu hiệu cuộc sống của bạn đang mất cân bằng

Nếu bạn không chắc cuộc sống của mình đang hoặc không bị mất cân bằng, hãy tìm những dấu hiệu sau:

Bạn cũng có thể tìm thấy một kiểm tra sức khỏe tâm lý Hữu ích.

Cân bằng cuộc sống có ý nghĩa gì đối với bạn?

mẹo cân bằng cuộc sống

Bởi: Graeme Maclean

Không có một cách chính xác nào để có một cuộc sống cân bằng. Tất cả chúng ta đều khác nhauưu tiên và những thứ khác nhau khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy sinh lực.

Điều quan trọng là không so sánh mình với người khác khi muốn có một cuộc sống cân bằng. Chỉ vì bạn của bạn tập yoga mỗi ngày hoặc tham gia nhiều khóa tĩnh tâm không có nghĩa là điều này sẽ hiệu quả với bạn.

Dành thời gian để kết nối với những gì quan trọng với bạn. Journalling có thể hữu ích ở đây. Hỏi những câu hỏi hay nhu la:

  • Cuộc sống lý tưởng của tôi là gì?
  • Hai mươi điều gì khiến tôi cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng?
  • Điều gì khiến tôi kiệt sức nhất?
  • Khi nào trong cuộc đời, tôi cảm thấy chính mình nhất?
  • Những nơi nào và những người nào mà tôi cảm thấy cân bằng nhất?

Mẹo cân bằng cuộc sống hay nhất?

Thành phần quan trọng nhất của sự cân bằng cuộc sống hoàn hảo là biết giá trị cá nhân . Đây là những điều quan trọng đối với bạn. Chúng ta có xu hướng cảm thấy tốt trong cuộc sống khi chúng ta đưa ra quyết định phù hợp với giá trị của mình.

Vấn đề xảy ra khi chúng ta đang làm mọi thứ dựa trên những giá trị mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta có hoặc nghĩ rằng chúng taNêncó.Chúng ta có thể đang cố gắng giống bạn bè của mình hoặc cố gắng gây ấn tượng với gia đình. Kết quả là chúng ta cảm thấy mất cân bằng và bất mãn.

(Hãy đọc bài viết của chúng tôi trên giá trị cá nhân để tìm hiểu về bạn.)

Tạo ảnh chụp nhanh cuộc sống

mẹo cân bằng cuộc sống

Bởi: alborzshawn

Để tạo ra một cuộc sống cân bằng, chúng ta cần thành thật về nơi mà cuộc sống của chúng ta không cân bằng. Điều này có nghĩa là hãy nhìn vào mọi lĩnh vực của cuộc sống, kể cả những lĩnh vực bạn có xu hướng tránh.

làm redunant

Bạn có thể tìm thấy nhiều định dạng khác nhau chotạo ảnh chụp nhanh về cuộc sống, chẳng hạn như 'bánh xe cuộc sống' được các huấn luyện viên sử dụng. Hoặc bạn có thể tạo các danh mục của riêng mình, chẳng hạn như:

  • gia đình và tổ ấm
  • du lịch và phiêu lưu
  • tài chính
  • Sức khoẻ thể chất
  • sức khỏe tinh thần
  • Đời sống xã hội
  • đời sống tinh thần
  • mục tiêu cuộc sống
  • nghề nghiệp.

Tìm kiếm sự cân bằng

Một khi bạn đã chia cuộc sống của mình thành các danh mục bao gồm tất cả các lĩnh vực và có ý nghĩa đối với bạn? Đặt câu hỏi hay về mỗi phần.

  1. Nếu bạn phải xếp từng lĩnh vực trong cuộc sống của mình là cân bằng hay không cân bằng, thì mỗi lĩnh vực sẽ rơi vào bên nào?
  2. Bạn có hài lòng với cách mọi thứ đang diễn ra không?
  3. Bạn muốn thay đổi điều gì trong mỗi lĩnh vực?
  4. Bạn cần giúp đỡ trong lĩnh vực nào?

Bạn có thiếu ranh giới không?

Có phải cuộc sống của bạn luôn mất cân bằng dù bạn cố gắng thế nào? Một trong những lý do chính khiến cân bằng cuộc sống khó có xu hướngđến vấn đề thiết lập ranh giới . Nó nghĩa là bạn đấu tranh để nói không với người khác , làm những điều bạn không thực sự thích và đặt nhu cầu của người khác trước nhu cầu của chúng ta.

Việc nói không với người khác hoặc đặt ra giới hạn có khiến bạn bị đóng băng vì sợ hãi không? Có thể là vấn đề của bạn với ranh giớibắt nguồn từ thời thơ ấu. Cha mẹ luôn đòi hỏi chúng ta phải là những đứa trẻ ngoan, ít nói, vui vẻ có nghĩa là chúng ta phát triển niềm tin rằng suy nghĩ về bản thân và nhu cầu của bản thân là ích kỷ. Chúng tôi sợ bị từ chối và không thích. Chấn thương thời thơ ấu cũng tạo ra các vấn đề về ranh giới.

Các khối khác để cân bằng cuộc sống

mẹo cân bằng cuộc sống

Bởi: Alexander Cordon

Đúng vậy, những thứ như sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống kém dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Nhưng trong một số trường hợp, các vấn đề sức khỏe tâm thần là điều xuất hiện đầu tiên khiến chúng ta không thể cân bằng cuộc sống.

Thật khó để giữ cuộc sống của chúng ta cân bằng nếu chúng ta đang mắc phải trầm cảm, lo lắng , hoặc là vấn đề về giấc ngủ .

là một yếu tố chính để cân bằng cuộc sống. Điều này có thể bao gồm nghiện quan hệ , cũng như nghiện thức ăn , rượu , tập thể dục và bội chi .

Bạn cần hỗ trợ để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống?

Không thể tìm thấy sự cân bằng cuộc sống? Trước tiên, bạn có thể cần tìm một số hỗ trợ để xây dựng lòng tự trọng của bạn và chăm sóc bản thân. A huấn luyện viên, cố vấn, hoặc chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn tìm hiểu tận cùng những gì khiến bạn khó chịu.

Sizta2sizta kết nối bạn với hàng đầu , nhà trị liệu tâm lý, và nhà tâm lý học tư vấn. Không phải ở London hay Vương quốc Anh? Của chúng tôi giúp bạn tìm một nhà trị liệu gần bạn hoặc bạn có thể trò chuyện qua Skype.


Bạn có thắc mắc về mẹo cân bằng cuộc sống của chúng ta? Hoặc có mẹo cân bằng cuộc sống của riêng bạn mà bạn muốn chia sẻ với những độc giả khác? Sử dụng không gian bình luận công khai bên dưới.