“Tôi ghét bác sĩ trị liệu của tôi” - Những câu hỏi cơ bản để hỏi tiếp theo

Bạn thấy mình đang hét lên 'Tôi ghét bác sĩ trị liệu của mình'? Nó có thể không có nghĩa là những gì bạn nghĩ. Trước khi bạn phản ứng thái quá và bỏ việc, hãy đọc danh sách các câu hỏi bạn cần hỏi của chúng tôi.

Tôi ghét bác sĩ trị liệu của tôi

Bởi: Sparta Palma



Liệu pháp thực sự là một mối quan hệ giữa hai người - bạn và nhà trị liệu của bạn. Và giống như bất kỳ , nó không phải lúc nào cũng thành công.



Nhưng ‘ghét’ bác sĩ trị liệu của bạn cũng có thể là một dấu hiệu của những điều khác.

Làm thế nào bạn có thể biết liệu “Tôi ghét bác sĩ trị liệu của mình” có nghĩa là tiếp tục - hay điều gì khác? Xem qua danh sách câu hỏi hữu ích của chúng tôi bên dưới.



(Và cũng đọc bài báo được kết nối của chúng tôi, ‘ Phải làm gì nếu bạn không thích bác sĩ trị liệu của mình '.)

Các câu hỏi để hỏi nếu bạn không thích bác sĩ trị liệu của mình

Tôi đã dành thời gian để đi đến kết luận rằng tôi không thích bác sĩ trị liệu của mình chưa?

  • Tôi đã gặp bác sĩ trị liệu này bao lâu rồi?
  • Có đủ dài để đặt câu hỏi liệu họ có phải là nhà trị liệu phù hợp với tôi không?
  • Tôi đã thử quy tắc bốn chưa?

Giống như hẹn hò, khi bạn có thể hơi không chắc chắn về ai đó nhưng sau đó họ phát triển về bạn, bạn nên cho nhà trị liệu ít nhất bốn buổi (ba buổi cộng với đánh giá) trước khi quyết định xem có phù hợp hay không.

Tôi không

Bởi: Robert Nunnally



Lý do cụ thể của tôi để không thích anh ấy hoặc cô ấy là gì?

  • Tôi có thể liệt kê rõ ràng lý do của mình trên giấy không?
  • Lý do của tôi là cảm tính hay lý trí?
  • Tôi có thể tìm các dữ kiện và bằng chứng để hỗ trợ từng lý do không?

Có những lý do chính đáng để không làm việc với một nhà trị liệu và nếu một nhà trị liệu đã vượt qua ranh giới nghề nghiệp thì bạn nên rời đi ngay lập tức.

Nhưng nếu lý do của bạn là 'cảm giác buồn cười mà họ không thích tôi' hoặc những chi tiết nhỏ như cách họ nhìn, nói hoặc cử động tay, thì bạn có thể đang bí mật phá hoại tiến bộ của riêng bạn.

liệu pháp mắt nhanh

Đây là về bác sĩ trị liệu hay liệu pháp của tôi?

  • Quá trình trị liệu có khiến tôi cảm thấy khó chịu hoặc dễ bị tổn thương không?
  • Tôi đã chọn để trị liệu hay tôi đã bị ai đó đẩy vào đó?
  • Đó là bác sĩ trị liệu của tôi mà tôi không thích hay chính quá trình trị liệu?

Trị liệu là một khái niệm kỳ lạ, nếu bạn nghĩ về nó. Và nó không phải lúc nào cũng dễ chịu. Nhưng nó hoạt động. Vì vậy, hãy cân nhắc nếu bạn đang hoảng sợ vì đó là một trải nghiệm hoàn toàn mới và hãy nhớ mọi thứ cần có thời gian để điều chỉnh.

Tình huống này có quen thuộc với tôi không, nếu tôi thành thật với chính mình?

  • Tôi thường không thích mọi người lúc đầu?
  • Tôi có gặp khó khăn khi kết bạn không? Hay hình thành những mối quan hệ lâu dài?
  • Có công bằng mà nói rằng tôi có vấn đề về lòng tin không? Hoặc là khó tìm thấy sự thân mật ?

Nhiều người tham gia liệu pháp gặp vấn đề với việc để mọi người đóng cửa. Và nếu bạn không tin tưởng người khác, tại sao bạn lại đột nhiên tin tưởng bác sĩ trị liệu của mình? Bạn cần thời gian để làm như vậy là được. Thay vào đó, hãy tìm kiếm khả năng tin tưởng. Họ có vẻ là người mà bạn có thể tin tưởng theo thời gian không?

Tôi có đang gặp bác sĩ trị liệu của mình như họ thực sự không?

  • Tôi ghét bác sĩ trị liệu của tôi

    Bởi: Hình ảnh Sách Lưu trữ Internet

    Bác sĩ trị liệu của tôi có nhắc tôi nhớ về ai đó trong quá khứ không?

  • Có thể là tôi thực sự cảm thấy họ không thích tôi và tôi đang phóng chiếu?

Trị liệu là một quá trình căng thẳng, và những động lực kỳ lạ có thể xảy ra. Phép chiếu là khi bạn chuyển cảm xúc của chính mình sang người khác (trong trường hợp này là bác sĩ trị liệu của bạn).

Sự chuyển di là khi chúng ta vô thức chuyển cảm xúc về ai đó trong quá khứ sang bác sĩ trị liệu của mình.

Cả hai điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ làm việc với bác sĩ trị liệu của mình - một khi được công nhận rằng họ có thể là công cụ để khám phá và phát triển.

Tôi đã hoàn toàn cam kết với liệu pháp chưa?

  • Tôi có thường bỏ những thứ bạn bắt đầu không? Các mối quan hệ, dự án, thậm chí là công việc?
  • Tôi đã nghi ngờ liệu pháp từ lâu chưa?
  • Điều gì khiến tôi nghi ngờ liệu pháp?

Nếu bạn là một người thích cam kết, người luôn lo lắng và nghi ngờ hầu hết những thứ họ tham gia, thì liệu pháp sẽ không khác gì. Quyết định nhà trị liệu của bạn là không đủ tốt hoặc bạn 'ghét nhà trị liệu của mình' chỉ có thể là tự phá hoại trong ngụy trang.

Tôi đã tiếp cận tình huống này theo cách thích hợp chưa?

  • Tôi đã thành thật với bác sĩ trị liệu của mình rằng tôi không chắc nó có hiệu quả không?
  • Ít nhất tôi có thể cho họ biết chính quá trình đang làm tôi khó chịu không?

Có thể bạn đang nói với mọi người rằng bạn thực sự cảm thấy xấu hổ như thế nào. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn đang trả tiền cho liệu pháp. Và bác sĩ trị liệu của bạn được đào tạo để xử lý những suy nghĩ trung thực của mọi người. Hành động cố gắng trò chuyện cởi mở với bác sĩ trị liệu có thể là cách học tập trong giao tiếp có thể khiến tất cả những gì bạn đã trải qua trong phòng trị liệu đáng để bạn đầu tư, ngay cả khi bạn quyết định rời đi.

Thời điểm thích hợp để thay đổi nhà trị liệu hoặc tiếp tục?

Nếu bạn đã trả lời các câu hỏi ở trên và có vẻ như cảm giác của bạn về bác sĩ trị liệu có thể bị nhầm lẫn với cảm xúc của bạn về liệu pháp nói chung, hãy cố gắng tiếp tục.Một nhà trị liệu khác có thể sẽ tạo ra những hiệu ứng tương tự, nghĩa là bạn đã phá hoại tiến trình của mình và bắt đầu lại mà không có lý do chính đáng.

Nhưng nếu câu trả lời của bạn cho thấy đây không phải là về liệu pháp hoặc các vấn đề của riêng bạn mà là bác sĩ trị liệu của bạn không giỏi trong công việc của họ hoặcngười mà bạn sẽ không bao giờ thư giãn khi ở bên, vậy thì đừng bỏ liệu pháp. Bỏ bác sĩ trị liệu. Giống như hẹn hò, có thể mất một vài lần thử trước khi điều gì đó thành công.

trợ giúp cai nghiện cờ bạc trực tuyến

(Bạn có thể tìm thấy tác phẩm của chúng tôi, 'Tôi muốn sa thải bác sĩ trị liệu của tôi'Một bài đọc hữu ích, cũng như bài viết của chúng tôi về ' tìm nhà trị liệu phù hợp với bạn ').

Bạn thậm chí có thể tham gia vào một loại liệu pháp sai cho tính cách và các vấn đề của bạn.Một loại liệu pháp khác hoàn toàn có thể là một sự tiết lộ có nghĩa là bạn sẽ yêu thích quá trình và bác sĩ trị liệu tiếp theo của mình. Đọc hoặc hướng dẫn đến các trường phái tư tưởng trị liệu khác nhau nếu đây có thể là vấn đề thực sự của bạn.

Cần một nhà trị liệu mới? Sizta2sizta kiểm tra nghiêm ngặt các nhà trị liệu để đảm bảo họ có năng lực cao. Chúng tôi cung cấpcố vấn, nhà trị liệu tâm lý và nhà tâm lý tư vấn ở Londoncũng như trên toàn thế giới thông qua

Có một vấn đề với bác sĩ trị liệu của bạn không được giải quyết ở đây? Đăng nhận xét bên dưới và chúng tôi sẽ cho bạn biết suy nghĩ của chúng tôi.