Kết nối với mọi người - Điều đó là gì và không, và tại sao bạn có thể thấy khó

Kết nối với mọi người không chỉ là dành thời gian cho người khác. Bạn có thực sự kết nối? Nếu không, tại sao bạn thấy việc kết nối với mọi người khó đến vậy?

kết nối với mọi người

Bởi: Chris Hobcroft



Kết nối với những người khác hiện đã được nghiên cứu chứng minh là tốt cho tâm trạng và thậm chí là sức khỏe thể chất của chúng ta.



Nhưng “kết nối với mọi người”, thực sự là gì? Điều gì làm cho nó quan trọng như vậy? Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn đang thực sự kết nối với người khác,và bạn có thể làm gì nếu môn học này là một cuộc đấu tranh liên tục đối với bạn?

Kết nối với mọi người thực sự có ý nghĩa gì?

Từ ‘hệ thống phân cấp nhu cầu’ của nhà tâm lý học Abraham Maslow cho thấy nhu cầu thuộc về chúng ta chỉ là thứ yếu so với nhu cầu sinh tồn của chúng ta, theo John Bowlby’s lý thuyết gắn bó gợi ý rằng một đứa trẻ cần có sự kết nối đáng tin cậy với người chăm sóc để phát triển thành công khi trưởng thành, kết nối là điều cần thiết. Nhưng làm thế nào để xác định nó?



Kết nối thực sự không chỉ là nói chuyện với người khác hoặc chia sẻ sở thích. Rốt cuộc, chúng ta có thể nói chuyện hơn một giờ vớiai đó về thể thao hoặc chính trị ngay cả khi chúng ta bí mật không thể chịu đựng được họ.

Sâu sắc hơn cuộc trò chuyện đơn thuần, kết nối thực sự có thể xảy ra mà không cần lời nói và với một người mà chúng ta thậm chí không biết. Mặt khác, liên lạc thường xuyên, chẳng hạn như làm việc với ai đó mỗi ngày, không đảm bảo kết nối thực sự.

Kết nối với người khác là cảm giác cởi mở và sẵn sàng đối với một người khác, ngay cả khi bạn cảm thấy họ cởi mở và sẵn sàng đối với bạn.Các thành phần khác của kết nối con người là đồng cảm thương hại - chúng tôi cảm thấy thiện chí với người mà chúng tôi đang kết nối.



Ví dụ về kết nối con ngườilà những thứ như dưới đây:

  • trò chuyện cá nhân về điều gì là quan trọng đối với bạn với ai đó và cảm giác được lắng nghe và thấu hiểu
  • dành thời gian để lắng nghe người khác và cảm thấy đồng cảm thực sự với họ
  • giúp đỡ người khác với thiện chí vô điều kiện
  • cung cấp chân thành lòng biết ơn cho người khác và nhận được lòng biết ơn từ người khác
  • bắt mắt người lạ và mỉm cười
  • trải nghiệm được chia sẻ với những người khác bao gồm tiếng cười và thiện chí.

Làm cách nào để biết liệu tôi có thực sự kết nối với những người khác hay không?

kết nối với những người khác

Bởi: Steve Ng

1. Bạn đang ở trong thời điểm này.

Khi chúng ta kết nối với những người khác, chúng ta không còn nghĩ về những gì đã xảy ra trong quá khứ hoặc về những lo lắng trong tương lai của chúng ta. Chúng tôi chỉ hoàn toàn có sẵn cho thời điểm hiện tại và trải nghiệm được chia sẻ mà chúng tôi đang có với người khác.

làm cho giả định

2. Bạn đang là chính mình.

Kết nối con người chỉ hoạt động nếu có trung thực . Sẽ không hiệu quả nếu chúng ta cố gắng trở thành một thứ mà chúng ta không có.

3. Bạn cảm thấy cởi mở - cho dù bạn cảm thấy tốt hay không.

Kết nối với những người khác thường mang lại cảm giác tốt. Nhưng điều này thực tế không phải lúc nào cũng đúng. Cảm thấy đủ tin tưởng với ai đó để chia sẻ trải nghiệm buồn hoặc điều gì đó bạn đang buồn cũng có thể là một cách kết nối rất mạnh mẽ với ai đó.

4. Bạn cảm thấy đồng cảm và tốt bụng dành cho người kia.

Sự phẫn nộ hoặc sự hèn hạ khiến chúng ta không thể kết nối, cũng như sự phán xét và sự chỉ trích .

Kết nối của con người thường là loại. Chắc chắn, chúng ta có thể cảm thấy được kết nối cười với người khác về người khác. Nhưng sau đó thường có cảm giác trống rỗng, cho thấy nó không hề có chút kết nối nào.

5. Cảm giác tin cậy tồn tại giữa bạn và người kia.

Điều này có thể xảy ra ngay cả giữa hai người lạ - ví dụ, việc cho phép ai đó giúp bạn xách vali lên cầu thang cho thấy bạn tin tưởng họ.

Và những thứ này thường không liên quan gì đến…

Nếu bạn luôn cố gắng kết nối với những người khác bằng cách thú vị, hài hước hoặc thông minh,và bạn luôn xem phản ứng của người khác để biết phải làm gì tiếp theo? Bạn không thực sự kết nối. Khi bạn cần cảm thấy được chấp nhận, bạn không phải là chính mình, hoặc thậm chí đang lôi kéo người khác để được chú ý.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang kết nối với những người khác, nhưng nó dựa trên sự không thích chung của người khác hoặc nói về người khác?Chắc chắn, bạn có điểm chung, nhưng cảm giác chặt chẽ bên trong không phải là sự tin tưởng và kết nối.

ví dụ về niềm tin cốt lõi

Bởi: Vòng kết nối Shannon

Bạn nghĩ rằng kết nối dễ dàng với bạn vì bạn luôn ‘cười sảng khoái’?Nhiều người giấu mình đằng sau sự hài hước và một lần nữa, bạn không thể thực sự kết nối nếu con người thật của bạn không có mặt. Đối với những đêm đi chơi 'vui vẻ', điều này đôi khi có thể dẫn đến sự chia sẻ và kết nối thực sự. Nhưng nếu điều duy nhất bạn chia sẻ là cả hai đều thích uống rượu hoặc khiêu vũ, thì đó là trải nghiệm được chia sẻ qua kết nối thực.

trầm cảm nam tuổi trung niên

Dành nhiều năm cuộc đời của bạn với một ai đó thật đáng buồn không bằng một kết nối thích hợp.Nếu bạn không thể là chính mình hoặc tin tưởng đối phương, hoặc nếu họ đang che giấu con người thật của mình, và nếu sự tin tưởng không có ở đó, thì bạn chỉ đơn thuần là thời gian trôi qua cùng nhau. Đáng buồn thay, tất cả điều này thường xảy ra đối với 'tình bạn' hoặc thậm chí là một mối quan hệ trong xã hội hiện đại.

Tại sao kết nối với mọi người lại khó khăn đối với tôi?

  • Bạn luôn quan sát cách những người khác rất thoải mái khi ở bên nhau, nhưng chỉ đơn giản là không hiểu làm thế nào?
  • Bạn có cảm thấy xa lánh người khác không?
  • Tương tác xã hội có khiến bạn cảm thấy lo lắng không?
  • Bạn có cảm thấy bạn không có ý thức thực sự về bản thân để kết nối với những người khác với?
  • Bạn liên tục nhận được phản hồi rằng bạn là một người ‘khó tính’, hoặc ‘khó hiểu’?

Tương tác giữa con người không phải dễ dàng đối với mọi người.Đối với một số người, đó chỉ là một trường hợp của nhút nhát , nhưng nếu đúng như vậy, bạn sẽ có xu hướng cảm thấy được kết nối với gia đình và một vài người bạn thân chứ không phải những người xa lạ.

Mặt khác, việc không kết nối với người khác có xu hướng là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tâm lý. Điều này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đơn giản có nghĩa là bạn có thể cần phải xem xét lại quan điểm của mình hoặc tìm kiếm một số hỗ trợ để thử những cách suy nghĩ và hành vi mới.

Các vấn đề tâm lý gây khó kết nối với người khác

Có một số, bao gồm:

Rối loạn nhân cách và khó kết nối

Bạn thấy rằng bạn không thể kết nối với bất kỳ ai, kể cả gia đình của bạn? Rằng bạn đã gặp vấn đề này ít nhất là từ khi còn trẻ? Rằng người khác liên tục thấy bạn đang hành động theo những cách ‘khác biệt’ hoặc ‘kỳ lạ’? Hoặc thậm chí thấy bạn thậm chí không muốn kết nối và không thể hiểu tại sao những người khác làm như vậy?

Đây là tất cả các dấu hiệu có thể có của mộtrối loạn nhân cách, một lý do phổ biến khiến mọi người không thể kết nối với những người khác.

Rối loạn nhân cáchcó nghĩa là cách bạn nhìn thế giới và do đó cách bạn cư xử không khớp với cách mà hầu hết mọi người nhìn nhận. Ở một bước sóng khác với 'chuẩn mực' có nghĩa là bạn có thể không hiểu người khác, ngay cả khi họ không hiểu bạn.

Tôi phải làm gì nếu nghĩ rằng mình bị rối loạn nhân cách hoặc có vấn đề?

Tốt nhất là không nên tự chẩn đoán. Tất cả chúng ta đều có những lúc chúng ta hành động và suy nghĩ theo những cách mà người khác thấy không bình thường.Thường thì nó chỉ là nhấn mạnh hoặc một thay đổi cuộc sống khó khăn , hoặc bởi vì chấn thương thời thơ ấu đang tăng lên để được xử lý.

Nếu bạn nhận ra chính mình khi nghiên cứu các dấu hiệu của một chứng rối loạn nhân cách cụ thể hoặc cảm thấy bạn có vấn đề với sức khỏe cảm xúc đang kìm hãm bạnđể bạn cô đơn , tốt nhất là bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ. Nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn, cố vấn học đường hoặc cân nhắc làm việc với một tư .

Sizta2sizta kết nối bạn với các cố vấn và nhà trị liệu tâm lý thân thiện và được đào tạo chuyên sâu, những người có thể giúp bạn kết nối tốt hơn với những người khác. Bạn có thể chọn từ một trong sáu địa điểm trung tâm Luân Đôn hoặc với bạn có thể làm việc thoải mái mọi lúc mọi nơi.

Bạn vẫn còn thắc mắc về việc kết nối với mọi người? Muốn chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của bạn với độc giả của chúng tôi? Sử dụng hộp bình luận bên dưới.