Lợi ích của Trị liệu - Theo Carl Rogers

Những lợi ích của liệu pháp là gì? Nhà tâm lý học nổi tiếng Carl Rogers đã nhận thấy 4 lợi ích của việc trị liệu với mô hình trị liệu lấy con người làm trung tâm.

lợi ích của liệu pháp

ghi công - Didius tại Wikipedia tiếng Hà Lan



Tiến sĩ tâm lý học người Mỹ Esteemed Carl Rogers (1902 - 1987) là một trong những người sáng lập tâm lý nhân văn và tiếp tục tạo .



Carl Rogers rất cam kết cải thiện lợi ích của liệu pháp- làm thế nào nhà trị liệu có thể giúp đỡ thân chủ một cách tốt nhất? Quyết định của ông từ bỏ ý tưởng rằng nhà trị liệu là ‘chuyên gia’ đã biến liệu pháp lấy con người làm trung tâm trở thành một cách tiếp cận cực kỳ triệt để vào thời đó (những năm 1940-1960).

Thay vào đó, phương pháp lấy con người làm trung tâm đề xuất rằng mỗi người về cơ bản là chuyên gia về bản thân họ.Tất cả chúng ta đều có sẵn xu hướng ‘tự thực tế ’– để tìm kiếm và trở thành xác thực và phiên bản được trao quyền của chính bạn.



Vai trò của nhà trị liệu trở thành tạo ra một mối quan hệ mà bạn cảm thấy an toàn và tự do. Tự do từ bỏ những mặt trận và vai trò sai lầm mà bạn đóng trong cuộc sống, và tự do bắt đầu khám phá những gì đang chờ đợi đằng sau những chiếc mặt nạ mà bạn thể hiện với thế giới.

Những lợi ích quan trọng của liệu pháp

Vì vậy, lợi ích của loại mối quan hệ trị liệu ,nơi bác sĩ trị liệu của bạn tạo ra một môi trường an toàn và hỗ trợ bạn trong việc tìm kiếm tài nguyên bên trong ?

Trong ba mươi năm hành nghề của mình, Carl Rogers đã quan sát thấy bốn lợi ích sau đây của liệu pháptrong các nghiên cứu điển hình thành công:



  1. Tăng khả năng mở để trải nghiệm.
  2. Tự tin hơn.
  3. Khu vực xác thực nội bộ đang phát triển.
  4. Tư duy theo quy trình và tư duy cố định.

Nghe có vẻ thú vị, nhưng những thuật ngữ này thực sự có nghĩa là gì và chúng có thể liên quan đến bạn như thế nào?Đọc tiếp.

tư vấn tự tử

Cởi mở để trải nghiệm

Những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ của bạn có xác định Góc nhìn cá nhân ?

Lợi ích của liệu pháp

Bởi: Tháng tám Brill

Nghiên cứu tâm lý cho thấy rằnghầu hết thời gian, chúng tôi không thực sự nhìn thấy những gì ở phía trước của chúng tôi. Thay vào đó, chúng tôi thấynhững gì chúng tôi đang tìm kiếm trong một tình huống.

Trong một thí nghiệm nổi tiếng, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người tham giađếm số lần các cầu thủ mặc đồ trắng chuyền bóng. Đáng kinh ngạc là hơn một nửa số người tham gia cuộc nghiên cứu không nhận thấy một người mặc bộ đồ khỉ đột bước vào giữa cảnh và đập mạnh vào ngực.

Những thí nghiệm như thế này chứng minh rằng điều kiện trong quá khứ của chúng ta có thể định hình những gì chúng ta thấy trong hiện tại.Và nếu những kinh nghiệm trong quá khứ của bạn đặc biệt tiêu cực? Điều này có thể cung cấp cho bạn một quan điểm méo mó và phi lý, có thể ảnh hưởng đến và khả năng tiến bộ trong cuộc sống.

Liệu pháp giúp bạn buông bỏ kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ , để bạn có thể bắt đầu nhìn thế giới qua lăng kính chính xác, hợp lý và mạnh mẽ hơn. Bạn trở nên cởi mở hơn với cả trải nghiệm và cơ hội.

nói với mọi người không

Tự tin hơn

Bạn có tin tưởng vào trực giác của chính mình hay bạn bị dẫn dắt bởi những gì người khác xung quanh bạn đang nghĩ và đang làm?

Hiện tượng tâm lý 'suy nghĩ theo nhóm' cho thấy rằng môi trường xung quanh chúng ta hướng dẫn nhiều quyết định mà chúng ta đưa ra.

Chúng ta tiến hóa trong các bộ lạc, nơi chúng ta phải nhìn vào những người xung quanh để hướng dẫn các quyết định của mình để tồn tại. Nó cho phép nhóm phản ứng nhanh chóng và hiệu quả với các cơ hội và mối đe dọa trong môi trường.

Rogers chỉ ra rằng hiện tượng này không giúp ích gì cho quá trình tự hiện thực hóa. Nhưngông nhận thấy rằng liệu pháp giúp khách hàng 'rút lui' khỏi suy nghĩ nhóm và đưa ra quyết định hợp lý hơn.Ông lưu ý rằng những khách hàng thành công của ông đã phát triển khả năng suy nghĩ cho chính họ. Họ tự tin hơn vào kỹ năng ra quyết định của chính mình.

Thay vì để người khác ra lệnh cho hành vi và suy nghĩ của bạn, liệu pháp giúp bạn học cách cân bằng cảm xúc của mình, xung động và mong muốn với những đòi hỏi của môi trường xã hội của bạn. Điều này giúp bạn đưa ra quyết định mà bạn đáp ứng được cả bàn thắng và nhu cầu của các nhóm xã hội của bạn.

Cơ sở xác thực nội bộ ngày càng tăng

Bạn xem xét người khác để tán thành hay không tán thành, hay bạn sử dụng ý kiến ​​của riêng mình để xác định xem bạn có đang làm đúng không?

lợi ích của liệu pháp

Bởi: Urs Steiner

Trong thế giới hiện đại, những đánh giá của người khác có thể quyết định phần lớn những gì chúng ta làm.Hay đúng hơn, chúng tasuy nghĩnhững người khác sẽ đánh giá chúng ta.

Ví dụ: khi chúng tôi tải một trạng thái lên Facebook , thật dễ dàng để cảm thấy tuyệt vời nếu chúng ta nhận được nhiều lượt thích nhưng lại cho phép bản thân cảm thấy tồi tệ nếu không. Đây là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn - chúng tôi đang tìm kiếm những người khác để xác nhận suy nghĩ và hành vi của mình.

Carl Rogers nhận thấy khách hàng ngày càng phát triển ‘quỹ tích xác thực’ nội bộ của riêng họ. Họ ngừng tìm kiếm các nguồn bên ngoài để được chấp thuận. Anh ấy nói rằngcâu hỏi quan trọng nhất đối với một cá nhân để hỏi là, 'Tôi có đang sống theo cách làm tôi hài lòng sâu sắc và thực sự thể hiện tôi không?'

Liệu pháp giúp bạn không bị cuốn theo lời khen ngợi hoặc những lời chỉ trích của người khác, bởi vì bạn biết cách sống từ chính mình giá trị cá nhân .

Sẵn sàng trở thành một quá trình

Bạn có thể linh hoạt không, hay bạn thường thấy thay đổi và khó tăng trưởng?

Đặc điểm cuối cùng Rogers lưu ý ở những người đã trải qua liệu pháp thành công là họ có tư duy theo kiểu 'quá trình' thay vì cố định.

Điều này có nghĩa là bạn coi mình là linh hoạt và chuyển động liên tục,hơn là một thứ cố định.

tiếp cận để được giúp đỡ

Đó là điều bình thường khi chúng ta bắt đầu trị liệu có một ý tưởng mà chúng tôi sẽđạt được 'trạng thái cố định' - một điểm trong tương lai nơi mọi vấn đề của chúng ta được giải quyết.

Điều này không chỉ phi thực tế mà còn không phải là cách hữu ích để sống cuộc sống của chúng ta.

Nếu chúng ta quá cố định vào những kết quả chính xác, thì cuộc sống, là cuộc sống, sẽ khiến chúng ta thất vọng, và chúng ta thường sẽ cảm thấy đau khổ .

Rogers nhận thấy mối quan hệ giữa nhà trị liệu-khách hàng tốt có nghĩa là khách hàng của anh ấy bắt đầu chấp nhận điều đómục tiêu không phải là đạt được trạng thái cố định nơi mọi thứ đều 'ổn', mà là chấp nhận bản thân là một 'công việc đang được tiến hành'.Họ đã trở thành tha thứ hơn của họ, và sẵn sàng chấp nhận và giải quyết những thiếu sót của họ hơn.

Liệu pháp giúp bạn ít có bản sắc cứng nhắc và dễ thích nghi hơn với sự thay đổi. Bạn có thể thả hạn chế niềm tin và những hành vi không còn phục vụ nơi bạn muốn đến trong cuộc sống.

Phần kết luận

Cái nhìn sâu sắc của Carl Rogers là hầu hết chúng ta đều đeo mặt nạ và đóng các vai xã hội để hòa nhập với xã hội xung quanh mình. Ở một mức độ nhất định, điều này phục vụ mục đích của nó và giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru.

Nhưng sớm hay muộn, thay vì sử dụng những vai trò này, những vai trò này bắt đầu sử dụng chúng ta. Họ trở thành một phần của danh tính cứng nhắc mà chúng ta ẩn sau.Theo thời gian, chúng ta cảm thấy bị cắt đứt khỏi con người thật của chúng ta - khỏi bản năng và mong muốn sâu sắc nhất của chúng ta với tư cách là con người. Điều này khiến chúng ta cảm thấy xa lạvà không xác thực.

Liệu pháp lấy con người làm trung tâm cung cấp một mối quan hệ cho phép bạn thấy bản thân tách biệt khỏi chiếc mặt nạ bạn đang đeo và hỗ trợ bạn liên lạc trở lại với những phần sâu sắc hơn của bản thân.

Bạn có muốn thử ? Sizta2sizta kết nối bạn với ở bốn địa điểm ở Luân Đôn và bây giờ trên toàn thế giới thông qua www. .


Bạn vẫn còn thắc mắc về liệu pháp lấy con người làm trung tâm? Hoặc muốn chia sẻ kinh nghiệm về lợi ích của liệu pháp với độc giả của chúng tôi? Sử dụng hộp bình luận công khai bên dưới.