Luôn Nghĩ Có Điều Xấu Sẽ Xảy Ra? Đây là lý do tại sao

Luôn lo lắng điều gì đó xấu sắp xảy ra? Nó không bình thường và nó thực sự có thể khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn. Đây là lý do tại sao bạn nghĩ rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra

điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra

Bởi: JD Hancock



Tất cả chúng ta đôi khi lo rằng một điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra.Và thực tế là đôi khi mọi thứ xảy ra sai . Cuộc sống còn lâu mới hoàn hảo.



Nhưng nếu đầu bạn luôn đầy suy nghĩ lo lắng ?Và nếu bạn dành hầu hết các ngày (nếu không phải tất cả) rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra với bạn, những người thân yêu của bạn, hay với thế giới?

Sau đó, ít có khả năng xảy ra bất kỳ mối nguy hiểm thực sự nào và nhiều hơn về tâm trí của bạn.



(Bạn lo lắng đến mức không thể hoạt động được? Hãy nói chuyện với các nhà trị liệu và cố vấn của chúng tôi từ mọi nơi trên thế giới qua Skype và điện thoại bằng nền tảng mới của chúng tôi, .)

làm thế nào để ngăn chặn thói quen xấu nghiện

Các vấn đề tâm lý khiến bạn rơi vào cảnh báo đỏ

Xem liệu một hoặc một số vấn đề tâm lý dưới đây có thể khiến bạn cảm thấy điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra hay không.

1. Các vấn đề về giấc ngủ.

Khái niệm cơ bản đầu tiên. Nếu bạn có , bạn có thể bắt đầu có hoang tưởngsự lo ngại đơn giản như bộ não của bạn kiệt sức và không thể đối phó. Nếu bạn không nhận được , nó có thể dẫn đến Phiền muộn.



2. Lạm dụng chất.

Bắt đầu trung thực nếu đồ uống của bạn nằm ngoài tầm tay hoặc bạn đang say mê quá nhiều ma túy tiệc tùng . Cả hai đều góp phần vào ngủ kém và kiệt sức, một lần nữa, có thể khiến bạn hoang tưởng và khó chịu.

3. Căng thẳng.

điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra

Bởi: Sodanie Chea

Bộ não dường như không phát triển nhanh như xã hội. Nó có thể phản ứng với căng thẳng trong cuộc sống giống như khi bị một con báo tấn công - nó gây ra chế độ 'chiến đấu hoặc máy bay' .

Sự gia tăng của cortisol và các hormone khác mà điều này tạo ra khiến chúng ta rơi vào tình trạng báo động đỏ, tìm kiếm nguy hiểm hơn nữa.

4. Biến dạng Nhận thức.

‘Biến dạng nhận thức’ là khi mà bạn thậm chí không nhận ra điều đó, tâm trí của bạn làm cong thực tế.Một số ví dụ suy nghĩ đen trắng , suy nghĩ diệt vong và u ám, và bói toán. Đọc bài viết của chúng tôi về “ Các biến dạng nhận thức phổ biến ”Để biết thêm.

Tại sao bạn lại có một cách nhìn méo mó về thế giới? Bạn có thể đãmua bởi các bậc cha mẹ đã mô hình hóa lối suy nghĩ này. Hoặc, một điều gì đó đã xảy ra với bạn khi còn nhỏ đã kích hoạt bộ não của bạn hoạt động như thế này (xem chấn thương thời thơ ấu , phía dưới).

5. Lo lắng.

Sự lo ngại liên quan đến không thực tế và không thể kiểm soátnhững suy nghĩ chạy đua ảnh hưởng đến thể chất, khiến chúng ta khó thở, đổ mồ hôi và tim đập nhanh. Hoang tưởng và chắc chắn rằng một điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra là điều đương nhiên đối với khóa học ở đây.

Làm thế nào để bạn kết thúc với sự lo lắng? Nó có thể bắt đầu như . Theo thời gian và không được kiểm soát, căng thẳng có thể chuyển thành lo lắng hoặc rối loạn lo âu.

Sự lo lắng cũng có thể được kích hoạt bởi chấn thương.Đây có thể là gần đây, như một tai nạn hoặc sốc người mất . Hoặc nó có thể là từ thời thơ ấu.

6. Niềm tin cốt lõi tiêu cực.

Nếu bạn có thể thành thật nói rằng bạn đã trải qua phần lớn cuộc đời trưởng thành với cảm giác điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra, bạn có thể niềm tin cốt lõi rằng thế giới không an toàn. Niềm tin cốt lõi Chúng tôi giả định chúng ta tạo ra về bản thân, người khác và thế giới mà sau đó chúng ta nhầm với thực tế. Thường được hình thành từ thời thơ ấu, niềm tin cốt lõi sau đó bí mật thúc đẩy mọi lựa chọn của chúng ta trong cuộc sống, vì vậy chúng rất mạnh mẽ.

liệu pháp tại nơi làm việc
điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra

Bởi: Kevin Dooley

Chấn thương thời thơ ấu, hoặc có cha mẹ không đáng tin cậy, chắc chắn dẫn đến việc hình thành niềm tin rằng thế giới luôn nguy hiểm.

7. Chấn thương thời thơ ấu.

Đáng buồn thay, nhiều người trong chúng ta trải qua khó khăn khi trải nghiệm đe dọa khi còn nhỏ . Không có quyền truy cập vào các tùy chọn khác ngoại trừ việc phải chịu đựng lạm dụng , bỏ bê, hoặc bi kịch, bộ não thời thơ ấu chỉ đơn giản là quyết định thế giới là nguy hiểm. Và nếu chúng tôi không tìm kiếm sự trợ giúp cho chấn thương thời thơ ấu chúng ta mang niềm tin đó khi trưởng thành và nó kiểm soát cuộc sống của chúng ta.

8. Rối loạn Nhân cách.

Một số người trong chúng ta trải nghiệm thế giới theo một cách khác với người bình thường. nghĩa là ngay từ khi mới trưởng thành, bạn đã liên tục suy nghĩ và hành động khác với người khác theo những cách khiến cuộc sống hàng ngày trở thành một thử thách. Nó thường có nghĩa là bạn cảm thấy nguy hiểm ở những nơi người khác không.

Rối loạn nhân cách hoang tưởng khiến bạn nghĩ rằng mọi người đang ra ngoài để có được bạn, và những người xấu đang kiểm soát thế giới. Rối loạn nhân cách phân liệt có thể có nghĩa là bạn nhìn thấy nguy hiểm theo những cách kỳ lạ, chẳng hạn như TV đang nói chuyện với bạn. Rối loạn nhân cách tránh né sẽ thấy bạn nghĩ rằng người khác sẽ làm tổn thương bạn, và rối loạn nhân cách thể bất định có nghĩa là bạn quá nhạy cảm, bạn phản ứng thái quá, cảm thấy bị đe dọa bởi một điều gì đó nhỏ nhặt.

Tôi có thể làm gì nếu tôi không thể ngừng cảm thấy điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra?

Bạn có dành cả đời để lo sợ điều tồi tệ nào sẽ xảy ra tiếp theo không?Cảm thấy hoàn toàn không thể ngừng suy nghĩ theo cách này? Hãy cân nhắc liên hệ với sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Chuyên nghiệp cố vấn, nhà tâm lý tư vấn hoặc nhà trị liệu tâm lý có thể giúp bạn bắt nguồn từ niềm tin cốt lõi của bạn rằng thế giới là một nơi nguy hiểm. Bạn sẽ tìm thấy những cách mới để đối phó, điều đó có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên người khác và trong cuộc sống hàng ngày.

Cần nói chuyện với ai đó về nỗi sợ hãi của bạn rằng điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra? Chúng tôi kết nối bạn với một số nhà trị liệu hàng đầu của Luân Đôn ở các vị trí trung tâm. Không ở London? Hay hoàn toàn bên ngoài Vương quốc Anh? Truy cập trang web chị em của chúng tôi để gặp các nhà trị liệu trên khắp Vương quốc Anh hoặc từ bất kỳ nơi nào trên thế giới .