Luôn cảm thấy bị người khác thất vọng? Đây có thể là lý do

Bạn luôn cảm thấy thất vọng bởi người khác? Có thể đã đến lúc xem xét các hành vi mà bạn đang thực hiện đang tạo ra mô hình thất vọng này. Làm thế nào bạn có thể ngừng cảm thấy thất vọng bởi người khác?

cảm thấy thất vọng bởi những người khác

Bởi: Karen



Luôn cảm thấy thất vọng bởi người khác?Có lẽ bạn giải thích nó là 'xui xẻo' hoặc 'quá tốt đẹp'.



Nhưng nếu thất vọng là một điều gì đó liên tục xảy ra trong cuộc sống của bạn,thì mẫu số chung là bạn.

Hành vi nào mà bạn có thể vô tình thể hiện mà thực sự tạo ra một cuộc sống mà mọi người đều khiến bạn thất vọng? Và làm thế nào bạn có thể phá vỡ khuôn mẫu?



Tại sao bạn luôn cảm thấy thất vọng bởi người khác

1. Bạn không đặt ra ranh giới.

Ranh giới cá nhân chỉ là những gì họ nghe -cho người khác biết điều gì được và không được bạn chấp nhận,và những gì bạn đang và không sẵn sàng làm.

Nếu bạn không đặt ra ranh giới thì bạn đã dành thời gian và sức lực không phải vì bạn muốn,nhưng vì bạn không biết cách nói không. Nếu người kia không có vấn đề về ranh giới và không trả lại nhiều như bạn đã cho , kết quả cuối cùng là cảm thấy thất vọng và sử dụng.

Đọc các bài viết của chúng tôi về “ Cách nói Không ”Và“ Cách đặt “Ranh giới . ” Cuộc sống sẽ khác như thế nào nếu bạn dành nhiều thời gian và năng lượng hơn cho bản thân?



2. Bạn đã hiểu sai về sự cho đi.

cảm thấy thất vọng

Bởi: karen lao

Ý tưởng của bạn là cho rằng bất cứ thứ gì bạn bỏ ra, bạn sẽ nhận được một cách bình đẳng? Bạn thực sự đã nhầm lẫn việc cho đi với một giao dịch kinh doanh.

Điều gì sẽ xảy ra nếu việc cho đi có nghĩa là bạn chỉ dành thời gian và năng lượng của mình khi / nếu cảm thấy tốt và bạn làm như vậy mà hoàn toàn không có ràng buộc? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng cống hiến cho đến khi bạn cảm thấy rằng bạn có thể cho đi từ một không gian như vậy?

3. Bạn bị những kỳ vọng làm mờ mắt.

Kỳ vọng cao là một trong những kẻ giết người chính của . Họ để lại cho chúng ta một vòng lặp vô tận của cảm giác thất vọng.

Khi chúng ta mong đợi những điều của người khác, chúng ta không công khai con người thật của họ. Và trong nỗ lực của chúng tôi để đạt được những gì chúng tôi muốn, chúng tôi không thấy những thứ họ thực sự phải cung cấp. Không phải là họ không cho chúng ta thứ gì, mà là chúng ta đang yêu cầu họ cho những gì mà họ đơn giản là không thể.

Hãy nghĩ về một người mà bạn đang gặp khó khăn. Viết một danh sách tất cả những điều bạn mong đợi từ anh ấy hoặc cô ấy. Những điều này có công bằng không? Bạn sẽ cảm thấy như thế nào nếu chỉ xé toạc danh sách đó và từ bỏ mọi kỳ vọng?

4. Bạn thực sự đang kiểm soát.

cảm thấy thất vọng

Bởi: Alex Bellink

Đôi khi sự thật khó hiểu về lý do tại sao bạn cảm thấy thất vọng là bạn không thể làm mọi việc theo cách của mình.

Bạn chỉ đơn giản là không thể đầy đủ kiểm soát người khác hoặc thậm chí là cuộc sống.

Hãy dành một chút thời gian để nghĩ về người đã khiến bạn thất vọng. Lần cuối cùng bạn thảo luận về mong muốn và nhu cầu của người ấy trong mối quan hệ là khi nào?

5. Bạn là người phụ thuộc.

Trên bề mặt, sự phụ thuộc trông giống như một người cho quá nhiều , quá tốt và luôn muốn làm cho người khác và đối tác hài lòng.

Nhưng bên dưới đó là khuôn mẫu, “Tôi giúp bạn và làm mọi thứ cho bạn và sau đó bạn phải khiến tôi cảm thấy hài lòng khi đáp lại”.

liệu pháp cho người hướng nội

Yêu cầu người khác rất nhiều và kết quả cuối cùng là bạn thường cảm thấy thất vọng.

Nhìn vào bao nhiêu trong số lòng tự trọng đến từ của bạn . Ba điều bạn có thể bắt đầu làm để cảm thấy lòng tự trọng theo cách thay vào đó là bắt nguồn từ bên trong?

6. Bạn bị mắc kẹt trong tâm lý nạn nhân .

Bởi: Kevin Dooley

Đây là sự thật về việc cho đi quá mức, 'quá tốt đẹp', không bao giờ nói không …. sau đó luôn cảm thấy thất vọng.

Bạn làlựa chọnđể làm tất cả. Không ai bắt bạn làm như vậy. Ngoại trừ, có lẽ, của riêng bạn Cảm giác tội lỗi .

Vì vậy, bạn không thực sự là nạn nhân, bạn chỉ đang lựa chọn trở thành.

Bạn sẽ phải từ bỏ ba điều gì nếu bạn quyết định ngừng hành động như một nạn nhân (sự thông cảm và chú ý của người khác, luôn có một câu chuyện hay để kể, v.v.). Và sau đó bạn có thể đạt được ba điều gì?

7. Bạn đang phóng chiếu.

Bị buông xuôi thường là một dạng dự đoán tâm lý , nơi chúng ta lấy một đặc điểm bên trong mình và gán nó cho một đặc điểm khác.

Có thể là khi bạn cho đi quá mức, bạn đôi khi kéo dài quá mức vàđể người khác thất vọng? Hủy vào phút cuối? Quên gọi? Làm một công việc nửa vời của mọi thứ?

Và chúng ta thường xuyên đểchính chúng taxuống,bằng cách từ chối lắng nghe những mong muốn thực sự của chúng ta hoặc dành thời gian cho bản thân.

Hãy suy nghĩ cẩn thận trong tháng trước. Bạn có thể tìm ra ba cách, dù nhỏ đến đâu, bạn có thể bị coi là khiến mọi người thất vọng không? Và bạn có thể tìm thấy ba khoảnh khắc bạn khiến bản thân thất vọng bằng cách nói có khi bạn không muốn, không , hoặc bằng cách không đứng lên cho chính mình?

8. Bạn đang ở trong một khuôn mẫu của .

Nếu bạn liên tục điều chỉnh mình với bạn bè độc hại và các đối tác rõ ràng là ích kỷ hoặc e không có sẵn , sau đó bạn sẽ luôn cảm thấy thất vọng.

Mô hình lựa chọn mối quan hệ này sẽ xuất phát từ chương trình thời thơ ấu. Nó có thể là bạn ‘Hẹn hò với cha mẹ ', Hoặc cái đó chấn thương thời thơ ấu để lại cho bạn một số niềm tin cốt lõi đang kiểm soát các lựa chọn của bạn.

Nhìn lại vài mối quan hệ hoặc tình bạn gần đây nhất của bạn. Họ đã bắt đầu theo cùng một cách? Có cùng một bộ phim truyền hình? Động lực học giống nhau? Có liên quan đến một khuôn mẫu mà bạn có thể đã có với cha mẹ khi lớn lên không?

9. Bạn cần sự hỗ trợ thích hợp, lành mạnh.

Đôi khi chúng ta luôn cảm thấy thất vọng khichúng tôi không có hỗ trợ và đang tìm kiếm nó từ những người không thể cung cấp. Hoặc chúng tôi không biết làm thế nào để chấp nhận hỗ trợ.

Bạn có thực sự biết cách chấp nhận sự giúp đỡ và hỗ trợ của người khác không? Hay bạn thường đẩy đi những cơ hội và lời đề nghị?

Đã đến lúc tìm kiếm sự hỗ trợ thực sự để phá vỡ khuôn mẫu cảm thấy thất vọng của bạn?

Nếu bạn nhận thấy rằng cảm giác hụt ​​hẫng vô tận đang khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn hoặc bạn nghi ngờ nó xuất phát từ trải nghiệm thời thơ ấu, thì có lẽ đã đến lúc tìm kiếm sự hỗ trợ thích hợp.

ĐẾN cố vấn hoặc nhà trị liệu tạo ramột môi trường an toàn, không thiên vị và không phán xét để bạn hiểu được cảm giác luôn bị người khác thất vọng.

Bạn có muốn thử một buổi với chuyên gia trị liệu và khắc phục xu hướng luôn cảm thấy thất vọng của người khác không? Sizta2sizta kết nối bạn với các nhà trị liệu có trụ sở tại Luân Đôn cũng như các nhà trị liệu Skype làm việc ngay trên khắp Vương quốc Anh.


Bạn vẫn còn thắc mắc về lý do tại sao bạn luôn cảm thấy thất vọng bởi người khác? Đăng trong hộp bình luận công khai của chúng tôi bên dưới.